lunedì, 1 Marzo 2021

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Come abbronzarsi senza bruciarsi

Come abbronzarsi senza bruciarsi

Come abbronzarsi senza bruciarsi? Questa è la fatidica domanda che ci si pone ogni estate.

Per mia personale esperienza dirò che due sono gli alleati fondamentali:

  • crema solare
  • integratori

Gli integratori vanno presi da maggio a giugno, a base di betacarotene, per preparare la pelle al sole. Le creme solari vanno messe sempre e comunque, proteggono la pelle e impediscono eritemi, macchie e bruciature.

Sfatiamo il mito secondo cui se mi metto la crema non mi abbronzo: è falso! La crema solare non interferisce con l’abbronzatura semplicemente protegge la pelle.

Fatevi questa domanda: l’abbronzatura vale un melanoma?

Come abbronzarsi senza bruciarsi: il segreto è nel cibo

Un consiglio spassionato: bevete un bicchierone di succo di carota al giorno (da giugno) e avrete pelle e abbronzatura perfetta.

Via libera anche a carote crude, peperoni, meloni, broccoli, rucola, pesche, sedano, kiwi, agrumi, pesce azzurro, albicocche e pomodori. Bene il tè verde e l’acqua che mantengono idratata la pelle.

Come abbronzarsi senza bruciarsi: consigli

Usate la crema adatta a voi: se siete chiari di pelle e capelli, o anche solo di pelle, ci vuole la 50 non c’è santo che tenga.

Assolutamente evitare l’esposizione durante le ore più calde, in particolare dalle 12 alle 14,

Ci sono lampade solari e si possono fare le docce solari ma è bene non farle troppo spesso, non sono salutari per la pelle.

In casa, sul terrazzo o in giardino si può usare lo specchio di cartone abbronzante.

Si può optare anche per prodotti autoabbronzanti come creme e salviette.

Da evitare:

  • intrugli casalinghi
  • spalmarsi di olio di oliva
  • l’uso di creme potenzialmente fotosensibili
  • la birra sulla pelle, contiene alcol la disidrata ed agevola le ustioni

E’ una buona idea usare dopo sole e detergenti lavanti che rispettino la pelle e l’abbronzatura e devono quindi essere naturali.

Depurarsi dai metalli pesanti: ecco come si fa

Depurarsi dai metalli pesanti: come si fa?

Il nostro corpo assorbe quotidianamente una grande quantità di metalli pesanti attraverso l’aria, l’acqua ma anche ciò che mangiamo specie se cibo confezionato.

Fra i metalli pesanti più diffusi a cui è esposto il nostro organismo abbiamo: arsenico, cadmio, piombo, mercurio, cromo, alluminio e cobalto.

Tutti metalli nocivi e velenosi con cui noi veniamo sovente in contatto ma nemmeno ci rendiamo conto.

L’arsenico ad esempio, sapevate che si può trovare nel riso? Sì perchè se non viene coltivato correttamente nel rispetto delle norme può assorbire una notevole quantità di arsenico da ciò che lo circonda. L’aria lo sappiamo è inquinata dai gas di scarico e l’acqua da tutto ciò che riversiamo dentro. Inevitabilmente i metalli pesanti finiscono nel cibo (pensiamo anche ai pesci).

Depurarsi dai metalli pesanti: ecco come si fa

Occorre dunque depurarsi, adottare una strategia per liberarsi attraverso alcuni alleati. dei metalli pesanti che ingeriamo.

  • Al primo posto le alghe che probabilmente ci sarà capitato di mangiare al ristorante cinese, nello specifico l’alga Clorella ovvero una piccola alga che cresce nelle acque dolci. Quest’alga ha proprietà di ridurre le reazioni allergiche e l’eliminazione dei metalli dell’organismo. La si può acquistare in capsule in erboristeria.
  • Viene in nostro soccorso anche la Zeolite, un minerale in grado di ripulire il nostro organismo dai metalli pesanti. La si può assumere in polvere, un cucchiaino mezz’ora prima dei pasti.
  • Dall’oriente arrivano anche la Curcuma ed il Coriandolo spezie che già probabilmente utilizziamo nei nostri piatti. Il coriandolo favorisce l’espulsione del mercurio che fra l’altro è uno fra i metalli più pericolosi e velenosi, inoltre favorisce la pulizia da metalli come cadmio, piombo e alluminio. Mentre la Curcuma purifica il sangue, elimina le tossine, facilita la digestione e depura il nostro organismo. Il consiglio: la curcuma sviluppa meglio le sue capacità se abbinata allo zenzero.
  • Amato ed odiato ma il re degli effetti benefici: è l’aglio. Da sempre considerato il medicinale naturale per eccellenza, fra le sue proprietà: depura il sangue, elimina le tossine, elimina il mercurio grazie al selenio bioattivo e grazie allo zolfo respinge metalli come cadmio e piombo.
  • Fra gli integratori utili al fine di depurare l’organismo troviamo la bentonite che aiuta ad assorbire virus e tossine grazie agli ioni negativi di cui la bentonite è composta.
  • Molto utile è anche il Psyllium utilizzato normalmente come rimedio per la stipsi che per l’appunto può essere causata dall’accumulo nell’organismo dei metalli pesanti che causano il cattivo funzionamento dell’intestino.

Depurarsi dai metalli pesanti: le due strategie

Le due mosse utili per eliminare i metalli pesanti dal nostro organismo:

  1. inserire più frutta e verdura biologiche nel nostro menù spuntini e colazioni comprese ed inserire anche alimenti ricchi di omega3 preferibilmente sotto forma di alimenti ma nel caso in cui non fosse possibile vanno bene anche gli integratori;
  2. bere un bicchiere di acqua e limone la mattina appena svegli che aiuta la pulizia del nostro organismo ed inoltre rafforza il sistema immunitario e regola il metabolismo.

Gli integratori vitaminici fanno bene o fanno male

Gli integratori vitaminici ormai vengono assunti con molta facilità quasi senza accorgercene. Sono pratici, li si può prendere ovunque, una compressa e via.

Tuttavia sorgono sempre numerosi dubbi e questioni intorno a questi integratori vitamici, ci si domanda sempre se facciano realmente bene o se in realtà causino problemi.

Integratori vitaminici: giusti o sbagliati?

Gli integratori ormai si prendono per tutto: raffreddore? Dolori vari? Prevenzione dei tumori?Ricrescita dei capelli? Prendi la magica compressa, per la gioia delle industrie farmaceutiche, ed avrai la soluzione di tutti i problemi.

Questo si deve a Linus Pauling un nobel della chimica che fu grande sostenitore della vitamina C che presa ogni giorno preverrebbe diversi disturbi fra cui l’influenza e si lanciò in una campagna a favore di quest’integratore di cui chiaramente si raddoppiarono le vendite. Nonostante i dubbi sollevati dalla scienza Pauling continuò la sua campagna ad oltranza introducendo anche l’idea che la vitamina C fosse ottima per prevenire i tumori avvallata da alcuni risultati inviatigli da un chirurgo scozzese ma che furono smentiti.

Ebbene nel corso degli anni grazie a numerose ricerche nel corso degli anni si è arrivati a scoprire che non solo le vitamine in compresse che assumiamo non hanno un rilevante effetto anti tumorale ma anzi combattendo i radicali liberi aumenterebbero la possibilità di sviluppo dei tumori. Questo si deve al fatto che i radicali liberi che creano danni quelli che si cerca di estirparne a colpi di vitamine) sono gli stessi che decimano le cellule tumorali quindi va da sè che estirparli del tutto non sia poi una così ottima idea.

Gli integratori vitaminici fanno bene o fanno male?

Dunque assumendo un quantitativo eccessivo di vitamine in compresse si rischia di sbilanciare il numero di radicali liberi che a loro volta causano uno squilibrio nel sistema immunitario meno “pronto” contro gli attacchi dei virus ed il proliferarsi di cellule maligne. Quindi si tratta di un falso mito che gli integratori prevengano il cancro e le malattie cardiache.

Purtroppo dobbiamo rivelare che si tratta di un argomento poco discusso anzi contrariamente medici, specialisti e i mass-media continuano a bombardarci proponendoci l’assunzione di vitamine sempre più sintetiche e meno naturali, ormai ci sono integratori specifici per qualunque cosa.

Attenzione: non stiamo dicendo che siano le vitamine il problema ma gli integratori chimici assunti tutti i giorni. Al contrario occorrerebbe promuovere il consumo di frutta e verdura e di quegli alimenti che forniscono il naturale fabbisogno di vitamine e nutrienti che il nostro corpo assimila ed utilizza nella giusta quantità. Si diminuirebbe così il rischio di contrarre virus, si rafforzerebbe il sistema immunitario e ci si depurerebbe dai veleni, in modo totalmente sicuro e naturale.

La prossima volta che vi prescrivono o vi consigliano degli integratori guardate nel vostro piatto e modificate il vostro menù.