Bicchiere di acqua al mattino: perché è importante berlo? Deve essere tiepido, qualcuno ci mette il limone.
Eh sì è un rituale importante, una specie di doccia interna mattutina per l’organismo.
Bicchiere di acqua al mattino: i benefici
Prima di andare a letto si dovrebbe prendere l’abitudine di bere un bel bicchierone d’acqua per rimanere idratati durante la notte.
Al risveglio l’ideale è un bicchiere di acqua tiepido. Ancora meglio se ci si spreme dentro una fetta di limone. E per tutto il resto della giornata almeno 2 litri di acqua.
Vediamo però perché al mattino una tazza, o un bicchiere di acqua calda fa bene:
- mantiene la salute e la bellezza della pelle, bere appena svegli rafforza le cellule della pelle, elimina le tossine ed aiuta a garantire l’elasticità della cute
- stimola la diuresi, quindi aiuta ad eliminare tossine e rifiuti accumulati nei reni
- idrata il sistema linfatico e riduce il lavoro delle ghiandole surrenali, responsabili di produrre cortisolo detto anche ormone dello stress
- favorisce la funzione del metabolismo e della digestione (nella versione con limone)
- aiuta a smaltire i liquidi in eccesso quindi combatte la ritenzione idrica
- favorisce la regolazione della temperatura corporea, migliorando il trasporto dei nutrienti
- agevola la minimizzazione degli effetti nocivi di sostanze come l’alcol, il tabacco, l’inquinamento e il cibo spazzatura
- combatte e previene la stipsi
Bicchiere di acqua al mattino: attenzione!
Nel corso della giornata è bene proseguire a bere ma non si devono superare i due litri per non sovraccaricare i reni.
Se si decide di provare l’acqua e limone è bene ricordare che non è ideale per chi soffre di reflusso gastrico. Idem per lo zenzero. In questo caso si può optare per una tisana di malva.
L’acqua non deve essere bollente ma tiepida. Se decidete di optare per il limone partite con poco succo (a meno che non siate dei fan del gusto aspro!).
