Come abbronzarsi senza bruciarsi? Questa è la fatidica domanda che ci si pone ogni estate.
Per mia personale esperienza dirò che due sono gli alleati fondamentali:
- crema solare
- integratori
Gli integratori vanno presi da maggio a giugno, a base di betacarotene, per preparare la pelle al sole. Le creme solari vanno messe sempre e comunque, proteggono la pelle e impediscono eritemi, macchie e bruciature.
Sfatiamo il mito secondo cui se mi metto la crema non mi abbronzo: è falso! La crema solare non interferisce con l’abbronzatura semplicemente protegge la pelle.
Fatevi questa domanda: l’abbronzatura vale un melanoma?
Come abbronzarsi senza bruciarsi: il segreto è nel cibo
Un consiglio spassionato: bevete un bicchierone di succo di carota al giorno (da giugno) e avrete pelle e abbronzatura perfetta.
Via libera anche a carote crude, peperoni, meloni, broccoli, rucola, pesche, sedano, kiwi, agrumi, pesce azzurro, albicocche e pomodori. Bene il tè verde e l’acqua che mantengono idratata la pelle.
Come abbronzarsi senza bruciarsi: consigli
Usate la crema adatta a voi: se siete chiari di pelle e capelli, o anche solo di pelle, ci vuole la 50 non c’è santo che tenga.
Assolutamente evitare l’esposizione durante le ore più calde, in particolare dalle 12 alle 14,
Ci sono lampade solari e si possono fare le docce solari ma è bene non farle troppo spesso, non sono salutari per la pelle.
In casa, sul terrazzo o in giardino si può usare lo specchio di cartone abbronzante.
Si può optare anche per prodotti autoabbronzanti come creme e salviette.
Da evitare:
- intrugli casalinghi
- spalmarsi di olio di oliva
- l’uso di creme potenzialmente fotosensibili
- la birra sulla pelle, contiene alcol la disidrata ed agevola le ustioni
E’ una buona idea usare dopo sole e detergenti lavanti che rispettino la pelle e l’abbronzatura e devono quindi essere naturali.
