Dieta disintossicante di 1 giorno, una sfida importante per iniziare bene la nuova stagione.
Non è una dieta tradizionale, quindi niente regimi ristretti, né fame snervante, è una giornata di riequilibrio, di simil digiuno, davvero molto utile.
Vediamo di cosa si tratta.
Dieta disintossicante di 1 giorno: perché farla
Obiettivi:
- disintossicare l’organismo
- eliminare i liquidi stagnanti
- sgonfiarsi
- perdere peso
Vi accorgete di quante tossine si accumulano nell’organismo?
Smog, stress, cibi non salutari e inquinamento fanno sì che nel nostro corpo si accumulino metalli pesanti e scorie.
Quindi sarebbe bene una volta alla settimana osservare una dieta liquida fatta di sostanze in grado di depurare il corpo.
Dieta disintossicante di 1 giorno: come farla
Durante la giornata detox sono ammessi solo liquidi, frutta e verdura, niente pane, caffè, alcolici, sale, farine, zucchero, latte, carne e pesce.
Esempi:
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Colazione
2 frutti di stagione o 200 gr di macedonia
Té verde o tisana
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Pranzo
1 frutto di stagione
200 g di verdure crude o insalata mista
60-80 g di riso basmati o integrale
200 g di verdure cotte -
Spuntino
1 frutto di stagione -
Cena
60 g di riso basmati
200 g di verdure cotte a vapore -
Dopo
cena
Tisana calda al limone
Oppure:
- Risveglio: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente succo di un mezzo limone bianco
- Colazione: una spremuta non zuccherata preparata con 2 arance (o pompelmo rosa.)
- Pranzo: tisana a scelta
- Pomeriggio: tisana a scelta
- Cena: una spremuta non zuccherata preparata con 1 limone o 1 arancia
- Prima di coricarsi: tisana a scelta o una tazza di camomilla non zuccherata.
Dieta disintossicante di 1 giorno: cose importanti da ricordarsi
In questa giornata non devono mancare:
sport:
- camminata
- giro in bici
- una nuotata
Pediluvio detox:
- aceto di mele
- sale
- bicarbonato
Mettere tutto in un secchio e riempire di acqua calda, tenervi dentro i piedi per 20 minuti.
Quali sono i vostri beveroni preferiti nella giornata depurativa?
