Freddo, prima o poi arriverà. In qualche parte d’Italia già lo si sta sperimentando.
Se è vero che dal caldo non ci si può difendere (non proprio ma è comunque più difficile), dal freddo ci si può difendere eccome.
Ci sono tanti rimedi naturali da mettere in atto per far fronte alla stagione fredda.
Come difendersi dal freddo con il cibo
Alcuni alimenti sono degli ottimi alleati contro la stagione fredda.
Vediamo quali sono:
- frutta e verdura, ricche di vitamina E e C che rafforzano le difese immunitarie
- pasta e pane integrali
- tisane calde, ideali quelle a base di cannella o chiodi di garofano o lo zenzero o ancora il finocchio
- tè verde
- zuppe di cereali, l’avena è particolarmente consigliata
- zuppe di legumi
- brodo di carne e verdure
Evitare gli alcolici, danno una sensazione di calore che dura pochissimo.
5 Trucchi per difendersi dal freddo
Piccole strategie da mettere in atto in inverno:
- muoversi, fare le scale, camminare a passo veloce, saltare la corda e ballare aiutano a scaldare il corpo
- pediluvio, con abbondante acqua calda, sale o bicarbonato ed oli essenziali balsamici o alla lavanda
- sauna, ideale per combattere le basse temperature e riscaldare il corpo
- massaggi con oli balsamici, liberano le vie aeree rilassano e riscaldano, bene anche un olio alla cannella
- riscaldamento intorno ai 22 gradi così l’aria non si secca e non si creda troppa escursione termica fra le stanze
Inverno, freddo, S.A.D: consigli
Non uscite mai di casa coi capelli o le mani bagnate, in primis.
Evitate inoltre di bagnarvi i piedi mentre siete fuori casa, se succede cercate di asciugarli subito.
Aggiungere un cucchiaino di miele ad ogni bevanda.
Sudare non è un male, anzi, ma evitare di uscire all’aperto sudati.
Per purificare l’ambiente diffondete oli balsamici, se vi sentite tristi preferite limone e bergamotto.
Attenzione agli spifferi in casa, create dei paraspifferi da mettere vicino a porte e finestre.
E’ importante proteggere viso e mani con creme ed oli (burro di cocco e burro di karitè ad esempio) oppure usando delle apposite creme barriera. Importante ricordarsi di mettere il burro cacao.
