Il raffreddore è un’infiammazione delle vie respiratorie superiori, causata da un’infezione virale. È una delle malattie più comuni al mondo e colpisce di solito le persone più di una volta all’anno.
Fra i sintomi troviamo:
• Naso che cola o congestionato
• Starnuti
• Tosse
• Mal di gola
• Mal di testa
• Dolore muscolare
• Febbre bassa
Il contagio è molto facile da persona a persona attraverso il contatto con oggetti contaminati, come fazzoletti di carta o maniglie delle porte, oppure attraverso l’aria, quando una persona infetta tossisce o starnutisce.
Quali sono le cause del raffreddore?
Il raffreddore è causato da un’infezione virale delle vie respiratorie superiori. Esistono molti diversi tipi di virus che possono causare il raffreddore, ma il più comune è il rinovirus.
Il rischio di contrarlo aumenta in presenza di determinati fattori, come il fumo di sigaretta, l’esposizione al freddo e all’umidità, la stanchezza e lo stress.
Le persone più suscettibili a contrarlo includono i bambini in età scolare, che hanno maggiori probabilità di entrare in contatto con il virus, e le persone con un sistema immunitario indebolito, come gli anziani e le persone affette da malattie croniche.
Rimedi naturali contro il raffreddore
Ci sono diversi rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore. Ecco alcuni esempi:
• Bere molta acqua e altri liquidi per mantenere il corpo idratato e aiutare a fluidificare il muco nasale.
• Usare spray nasali o soluzioni saline per ridurre la congestione nasale.
• Prendere il miele, che ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, e può aiutare ad alleviare il mal di gola. È possibile aggiungere il miele al tè o al latte caldo, oppure prenderlo da solo.
• Prendere lo zenzero, che ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre il naso chiuso e la tosse. È possibile fare una tisana di zenzero o aggiungere lo zenzero fresco grattugiato al tè o al brodo caldo.
• Prendere la vitamina C, che può aiutare a rinforzare il sistema immunitario e a ridurre la durata dei sintomi del raffreddore. Si può assumere la vitamina C attraverso la dieta o tramite integratori.
• Fare dei suffumigi con erbe come la menta, il timo o l’eucalipto, che possono aiutare a decongestionare le vie respiratorie.
Inoltre, è importante adottare alcune precauzioni per prevenire la diffusione del raffreddore, come lavarsi spesso le mani con acqua e sapone, evitare di toccarsi il viso con le mani e coprirsi la bocca e il naso quando si tossisce o si starnutisce.
