Andiamo chi non vorrebbe avere il fisico di Jennifer Lopez? Ok, sicuramente avrà anche vinto alla lotteria genetica ma ha i suoi segretucci per mantenersi splendida ed in forma.
Allora: siete curiosi di conoscere la dieta di J. Lo?
Jennifer Lopez: tutti i segreti della sua alimentazione
52 anni. Ma sul serio glieli dareste? Secondo me il segreto non è solo ciò che mangia, o non mangia, ma soprattutto il fatto che faccia un sacco di attività fisica (è quello che fa la differenza).
Quindi facciamo una premessa:
a) non dovete seguire alla lettera l’alimentazione di J.Lo ma al massimo prendere spunto.
b) se non fate esercizio fisico non serve a nulla
Detto questo, alla base c’è sempre:
- pochi zuccheri
- molta frutta e verdura
- molta acqua
Nella dieta di J.Lo non mancano mai:
- albumi d’uovo
- pollo
- tacchino
- roastbeef
- salmone (ricco di omega 3)
- patate dolci
- riso integrale
- quinoa
Il menù si compone cosi:
- Colazione: frullato
- Spuntino: noci
- Pranzo: pesce e verdure
- Spuntino: frutta
- Cena: petto di pollo e verdure o altre proteine
Quali sono i cibi che J.Lo preferisce e quelli che non mangia?
La star ama molto le coppette di frutta con mirtilli, fragole e lamponi. Li accompagna di solito con yogurt greco, cannella e miele.
Non consuma mai: cereali raffinati, salumi, carote, mais dolce, pane, pasta, caffè e alcolici.
Quando ha voglia di dolci preferisce dei biscotti a base di burro o frutta secca per saziare la sua fame di qualcosa di dolce da stuzzicare. Negli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio preferisce noci e nocciole.
