Quali sono i rimedi naturali per abbassare la pressione alta?
La pressione alta, o ipertensione, è una condizione comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Comprendere le cause, i sintomi e le strategie per gestirla è fondamentale per mantenere una buona salute.
Prima di parlare di rimedi parliamo di cause.
Cosa causa la pressione alta?
Le cause dell‘ipertensione possono variare, ma spesso includono fattori genetici, stili di vita poco salutari e condizioni mediche.
La predisposizione familiare gioca un ruolo significativo. Se i genitori soffrono di ipertensione, è più probabile che anche i figli ne siano colpiti.
Il sovrappeso aumenta il carico sul cuore e può portare a un aumento della pressione sanguigna. Uno stile di vita inattivo contribuisce all’aumento di peso e all’ipertensione.
Un eccesso di sale, zuccheri e grassi saturi può influire negativamente sulla pressione sanguigna.
Situazioni di stress prolungato possono provocare picchi di pressione.
Che sintomi da l’ipertensione?
L’ipertensione è spesso definita “killer silenzioso” perché può non presentare sintomi evidenti. Possono manifestarsi:
- Mal di testa
- Vertigini
- Sanguinamento dal naso
- Visione offuscata
- Affaticamento
Quali sono i rimedi naturali per abbassare la pressione alta?
In primis occorre curare la dieta, più frutta e verdura, pesce e grassi sani come l’olio d’oliva. In particolare banane, patate e legumi aiutano a bilanciare i livelli di sodio.
Limitare il consumo di sodio è essenziale. Si consiglia di non superare i 5-6 grammi al giorno.
Alcune tisane e rimedi erboristici possono supportare la salute cardiovascolare:
- Tisana di Ibisco: Studi suggeriscono che può contribuire a ridurre la pressione sanguigna.
- Tè Verde: Ricco di antiossidanti, può migliorare la salute del cuore.
- Aglio: È noto per le sue proprietà ipotensive, può essere assunto anche in forma di integratore.
Assolutamente da evitare la liquirizia ed il caffè va assunto con moderazione.
Articoli correlati:
- Le 10 piccole cose che ci rendono felici (FOTO)
- La gastrite, uno dei disturbi dello stomaco provocati da ansia e stress
