Quali sono i rimedi naturali per il naso chiuso? Di seguito vedremo una serie di terapie naturali che possono aiutare ad alleviare il disturbo. Ma vedremo anche cosa non fare in modo da non peggiorare la situazione.
Quali sono i rimedi naturali per il naso chiuso?
Ora vediamo quali sono i rimedi naturali per il naso chiuso che si possono mettere in pratica in casa:
- Suffumigi: riempire una ciotola con acqua calda e inclinarsi con la testa sopra il recipiente coprendola con un asciugamano, facendo attenzione a non avvicinarsi troppo per evitare scottature. Respirare lentamente il vapore per alcuni minuti. All’interno dell’acqua calda si possono mettere oli balsamici, erbe balsamiche o anche bicarbonato di sodio.
- Soluzione salina: si può preparare mescolando mezzo cucchiaino di sale non iodato e mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza di acqua distillata tiepida. Utilizza una siringa o una bottiglia di irrigazione nasale per lavare delicatamente le narici con la soluzione salina. Questo può aiutare a ridurre l’infiammazione e il muco nel naso.
- Tisane e bevande calde: bere tisane calde come il tè alle erbe può aiutare ad alleviare il naso chiuso. L’aggiunta di miele può avere un effetto lenitivo sulla gola infiammata e contribuire a migliorare la congestione.
- Umidificazione dell’aria: l’aria secca può peggiorare la congestione nasale, mentre l’aria umida può contribuire ad alleviarla, utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore per aumentare l’umidità dell’aria.
- Alimenti piccanti: mangiare piccante può aiutare a ridurre la congestione nasale, ma senza esagerare. Quindi è un ottimo momento per un bel piatto di pasta con aglio, olio e peperoncino.
Cosa non fare quando si ha il naso chiuso
Adesso vediamo invece alcuni errori molto comuni che si fanno quando si ha il naso chiuso ma che si dovrebbero evitare:
- Evitare di soffiare il naso con forza eccessiva: soffiare il naso troppo forte può aumentare l’infiammazione e irritare ulteriormente le vie respiratorie. Soffiare delicatamente un narice alla volta, tenendo l’altra chiusa, per alleviare la congestione.
- Non usare spray nasali decongestionanti per periodi prolungati: questi spray aiutano ma l’uso prolungato può causare una dipendenza e un effetto di rimbalzo, peggiorando la congestione nasale.
- Evitare l’esposizione a irritanti ambientali: quindi fumo di sigaretta, polvere, peli di animali e smog.
- Non ignorare il problema: se la congestione nasale persiste per un lungo periodo di tempo o è accompagnata da altri sintomi gravi, è importante consultare un medico.
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