sabato, 6 Dicembre 2025
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    Gli alimenti da comprare subito per avere una pelle perfetta

    Per la serie “sani e belli” ecco qui un rimedio naturale per avere la pelle da 10 e lode.
    Se l’appetito vien mangiando, state pur certe che anche la salute inizia dai cibi.

    Stress e stanchezza possono rovinare o peggiorare l’aspetto della pelle e, nonostante la cosmesi possa aiutare molto, di certo non può fare l’impossibile.
    Per stare bene,infatti, bisogna cominciare dal nutrirsi bene.
    Una delle prime regole è quella di mangiare biologico e “km 0” in quanto i prodotti freschi sono sempre più buoni e nutrienti rispetto a quelli che hanno dovuto fare tanta strada per arrivare alla nostra tavola.
    Ma ecco, nel dettaglio, una lista di alimenti che rimetteranno a nuovo la vostra pelle.

    Limone

    I limoni sono un frutto eccellente, di fatto oltre ad essere gustosi ingredienti per fare dolci, bevande e ottimi condimenti, sono molto utili per la pelle.
    Sono ricchi di vitamina C, che aiuta il sistema immunitario oltre a costruire collagene e acido citrico, ed aiuta la digestione e la funzione renale.

    Inoltre contengono sostanze fitochimiche che hanno un effetto bio attivo sulla salute umana come un antiossidante.
    Il limone può essere usato sia come esfoliante che come schiarente della pelle.

    In pratica per chi vuole usarlo come esfoliante basterà tagliarlo a metà e spremerne il succo, aggiungere dello zucchero e inumidire con questa “pappetta” un batuffolo di cotone, massaggiare sul viso o sul corpo con movimenti circolari per rimuovere le cellule morte della pelle e i punti neri.

    Per chi invece ha bisogno di schiarire delle macchie dovute all’età o se semplicemente si vuole la pelle più chiara bisogna mettere il succo di limone su aree scure, di notte, quindi risciacquare la mattina seguente.
    Oppure molto utile è usare il limone a mo dì crema idratante. Quindi mescolare parti uguali di succo di limone e olio d’oliva, applicare sulla pelle , risciacquare dopo 10 minuti circa.

    Avocado

    Si tratta di uno degli alimenti più sani del mondo perché è ricco di vitamine e minerali essenziali per la salute totale del corpo. All’apice dei benefici per la salute si trova il mantenimento della pelle giovane, bella e idratata.
    Come utilizzare l’avocado?
    Su occhi gonfi basterà mettere delle fette di avocado fresco sotto gli occhi per 20 minuti.
    Utile anche come crema idratante, quindi schiacciare 1 avocado ed applicarlo sul viso. Risciacquare dopo 20 minuti.
    L’avocado ha delle potenzialità notevoli anche come rimedio alle scottature del sole o come cura ai tagli e lividi.
    Nel primo caso bisognerà applicare l’avocado schiacciato sulla pelle bruciata per una mezzora minuti, risciacquare e quindi applicare l’olio dalle bucce; mentre nel secondo caso l’olio d’avocado aiuta il processo di guarigione.

    Fragola

    La fragola ha una grande quantità di benefici nutrizionali e sprigiona una pozione che aiuta ad avere una pelle perfetta con pochi passaggi.
    Questa bacca rossa a forma di cuore è ricca di vitamina C che aiuta il sistema immunitario e la crescita di collagene. Ha proprietà anti-infiammatorie ed i composti fenolici regalano un aiuto per flusso di sangue e riduce le impurità della pelle.
    In che modo è utile per la cura della pelle?
    Grazie alle sue proprietà purificatrici la fragola è un ottimo esfoliante, e per utilizzarla basterà schiacciare 3 fragole, aggiungervi qualche goccia di succo di limone e olio d’oliva, applicare il composto sulla pelle e sciacquare dopo 15 minuti.
    Ma è anche un ottimo scrub per i piedi e mani. Per ottenerlo dovrete frullare delle fragole con avena e qualche goccia d’olio d’oliva, immergere i piedi o le mani per 10 minuti in acqua calda, massaggiarli con il composto per eliminare la pelle morta.

    Non rimane altro che correre al supermarket vicino casa e riempire il frigo di questi frutti portentosi.

    I rimedi per dormire col caldo

    Potrebbe sembrare la scelta più logica da fare: meno vestiti avremo, più staremo freschi. Ma bisogna resistere alla tentazione di spogliarsi durante le notti infernali: stando al parere del Dottor Neil Stanley, un esperto del sonno, è meglio indossare il pigiama, preferibilmente fatto di fibre naturali. Da levare sono piuttosto coperte e copriletti, non il pigiama che – assorbendo il sudore nel corso della notte – ci porterà sollievo. Alcuni esperti suggeriscono anche di dormire su un fianco, piuttosto che supini: in tal modo, infatti, la maggior parte del corpo è esposta all’aria. Per dormire meglio, inoltre, la nostra temperatura corporea dovrebbe scendere di almeno un grado: una condizione che è possibile raggiungere semplicemente facendosi una doccia fredda prima di mettersi al letto. Non è una cattiva idea neanche munirsi di un ventaglio, da utilizzare indirizzandolo all’altezza del volto: le guance sono tra le parti del corpo a rilasciare più calore.

    Se poi non vogliamo privarci delle lenzuola, una buona idea è quella di piegarle, metterle in una busta apposita e infilarle in frigo per un’ora o due prima di andare a dormire: l’effetto refrigerante è però soltanto temporaneo, dato che il corpo ne riscalda i tessuti in breve tempo. Inoltre sarebbe meglio non tenere i piedi scoperti, qualcosa che – contrariamente a quanto si possa pensare – disturba il sonno. Se si è in due sarebbe bene anche cercare di dormire in camere separate: il corpo umano produce la bellezza di 116 watt all’ora.

    Fare pasti abbondanti poco prima di mettersi al letto pure è sconsigliato perché riempirsi di calorie porta l’organismo a produrre calore: cercare, allora, di mangiare leggero dandosi il tempo necessario a digerire. Da evitare anche l’alcol, il cui consumo stimola l’afflusso del sangue alla pelle e dà un’iniziale sensazione di riscaldamento, ma dato che il sangue proviene in realtà dal centro del corpo, ciò ci rende invece più esposti al freddo.

    L’aria condizionata è, per chi se lo può permettere, una delle soluzioni più semplici, ma comunque non comparabile al dormire in amaca: un rimedio che senz’altro stimola l’abbassamento della temperatura corporea. Un ultimo trucco? Annusare lavanda: direttamente dalla boccetta o spruzzandone alcune gocce sul cuscino. La lavanda agirà da sedativo leggero, “risvegliando” la sonnolenza di cui abbiamo bisogno.

    Dormire freschi fa perdere peso

    L’idea di perdere peso mentre si dorme sembra davvero troppo bella per essere vera: eppure, una nuova ricerca scientifica ha dimostrato che è possibile. Alcuni ricercatori americani hanno scoperto che dormire freschi aiuta a far perdere peso, in quanto il metabolismo si velocizza per innalzare la temperatura corporea.

    Stando a questo studio, chi dorme nudo, coprendosi con lenzuola molto sottili o abbassando il condizionatore in camera, potrebbe guadagnare molto in fatto di linea. Gli esperti degli US National Institutes of Health hanno chiesto a dei volontari di sesso maschile di dormire in delle stanze climatizzate ad hoc durante il corso del loro esperimento, proprio per capire quanto la temperatura potesse influire sul modo di smaltire il peso. Ai soggetti esaminati sono stati somministrati gli stessi identici pasti, proprio perché introducessero nel loro organismo lo stesso quantitativo di calorie nel corso dei quatto mesi in cui si è svolta la ricerca. Inoltre, sono state fornite loro lenzuola e pigiami identici per assicurarsi che varianti del genere non avessero alcuna rilevanza nel corso della ricerca.

    I soggetti esaminati hanno trascorso diversi mesi dormendo a diverse temperature: per un mese hanno dormito a 18° C, per due mesi a 23° C e per l’ultimo mese a 27° C. Gli scienziati hanno così potuto constatare che proprio nel corso del mese in cui hanno dormito alle temperature più basse i volontari hanno cominciato a perdere peso. Gli specialisti affermano, infatti, che il quantitativo di tessuto adiposo bruno – quello che cioè produce calore bruciando calorie – raddoppia in caso di temperature basse, il che accelera in effetti il metabolismo, andando a ridurre anche il rischio di diabete. Per di più, quando i soggetti hanno preso a dormire a temperature più alte si è avuto l’effetto contrario. Il tessuto adiposo bruno, infatti, produce calore 300 volte di più rispetto a qualsiasi altro organo e brucia calorie molto velocemente: eppure, si tratta di un fenomeno che si verifica con maggior frequenza soltanto nei bambini, mentre negli adulti si riduce drasticamente.

    Chirurgia estetica, 2 uomini su 10 sotto i bisturi

    Aumenta il numero di persone che si sottopongono a interventi di chirurgia estetica, ma stavolta ci sono anche gli uomini a ricorrere al bisturi: hanno poco tempo a disposizione, vogliono sembrare giovanili, sono attenti all’aspetto, ma senza rinunciare alla propria mascolinità. Attenti alla manicure, uomini che si sottopongono a interventi di chirurgia estetica hanno esigenze diverse ben definite, ma spesso diverse da quelle delle donne.
    Secondo i dati Aicpe (Associazione Italiana di Chirurgia Plastica Estetica), 2 uomini su 10 si rivolgono a un chirurgo plastico, e nel 2013 erano il 17,8% dei pazienti.

    Chiara Botti, chirurgo plastico socio di Aicpe, ha spiegato alcuni dei motivi per i quali gli uomini si rivolgono alla chirurgia estetica. “Da parte degli uomini c’è sempre più attenzione verso l’aspetto estetico, in particolare il viso che è la parte del corpo più esposta, la prima a mostrare i segni di invecchiamento“.
    Il motivo principale che induce un uomo a sottoporsi a interventi per migliorare il proprio aspetto è il timore di invecchiare. Sempre più uomini, presi dalla “sindrome” di Dorian Gray, ammettono di ricorrere alla chirurgia estetica per mantenere un aspetto più giovane, magari anche per far fronte alla delusione di un divorzio, la fine di una storia, un licenziamento, e quindi dare inizio ad una nuova vita con una marcia in più.

    In ogni caso, gli uomini che si avvicinano alla chirurgia estetica condividono gli stessi desideri. “Vogliono un solo intervento che sia risolutivo, in quanto non amano tornare più volte dal chirurgo” spiega Chiara Botti, “e cercano risultati concreti, ma naturali, che non intacchino la propria mascolinità, e tempi di recupero brevi“.

    Per quanto riguarda il lifting, le cicatrici post-intervento possono essere nascoste: oggi il look total shaved è piuttosto in voga, e utile in questo caso dato che gli interventi vengono effettuati proprio vicino all’attaccatura dei capelli. L’uomo raramente ricorre a tinture per capelli, e la calvizie talvolta può essere vista come un parziale vantaggio.

    La chirurgia estetica ormai non è solo roba da donne.

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