venerdì, 22 Novembre 2024

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Quello che non sapete sul ciclo mestruale

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All’età della prima mestruazione avevo più o meno 13 anni e ricordo che, quando me ne resi conto, provai un senso di sconforto simile a chi ruba e poi viene preso dalla polizia. Mi sentivo il ciclo mestruale alitarmi sul collo, come quasi fosse un segugio, e una volta stanata ebbi la consapevolezza di essere incappata in una delle rotture di palle più grandi della vita. Che cosa avrei fatto? Come l’avrei gestita? Come mi sarei comportata? La cosa più divertente è che da allora ogni mese provo quella sensazione all’arrivo del temibile marchese, come se non mi fossi mai rassegnata davvero a dovere basare la mia vita su qualcosa che non ho scelto di avere. E che vorrei eliminare dalla vita delle donne.
Comunque, nonostante le lamentele e le imprecazioni di quando mi arrivano il giorno prima di partire per il mare, ci sono cose del ciclo che molte donne ignorano nonostante la presenza mensile puntuale.

Lo sapevate che ogni mese perdiamo più o meno una tazza di sangue? E che quest’ultimo non è così diverso da quello che fuoriesce a causa di un taglio al ginocchio? E che il periodo di ovulazione va dai 21 ai 35 giorni? Una cosa molto interessante da sapere è che le donne nascono con un numero di follicoli che varia tra uno e due milioni, e che sono presenti nelle loro ovaie dalla nascita. Naturalmente la maggior parte di essi muore durante la crescita e solo circa 400 arrivano a maturare.
Durante il ciclo spesso ci facciamo influenzare da quei piccoli dolori alla pancia e ci chiudiamo in casa come fossimo delle appestate: la verità è che con il mestruo si può fare praticamente tutto, compresa l’attività sportiva ed il nuoto. State tranquille, al mare il ciclo non aumenta la probabilità di un attacco di squali.

La diceria secondo cui è impossibile rimanere incinte durate il ciclo è assolutamente falsa: gli ovuli possono essere fecondati con difficoltà, ma ciò non è del tutto impossibile.
I metodi anticoncezionali sono tanti e vari, uno di essi è la spirale: molti ritengono che comporti infertilità ma la verità è che, una volta rimossa, il corpo riprende il suo naturale funzionamento dopo un anno.
Avete mai notato che durante il ciclo il desiderio cresce a dismisura? Sapete che non bisogna tenere l’assorbente interno più del tempo consentito? Una cattiva condotta offre terreno fertile per i batteri, per cui, evitatela.

Capelli da red carpet ‘fai da te’

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Le acconciature sfoggiate dalle star? Sublimi. Quante volte sbaviamo chine su pagine di giornale ammirando capelli che sembrano usciti da una pubblicità? E quante volte dichiariamo che ci piacerebbe conoscere un parrucchiere capace di realizzare quanto presente nelle nostre fantasie? Sarà capitato a ognuna di noi almeno un milione di volte. Ma la novità straordinaria è che alcune pettinature sarebbero facili facili da realizzare anche a casa, parola di Skyler McDonald, direttore creativo per saloni Seanhanna.
A quanto pare sembra sia possibile creare da sole alcune delle acconciature attualmente più in voga e popolari: le trecce. Nell’ultimo periodo blog e riviste di moda sono pieni di capelli intrecciati, sfoggiati nei modi più disparati e nelle occasioni più glamour.

Ma quali sono gli accorgimenti da adottare per realizzare a casa una pettinatura da red carpet?
Regola numero uno: avere i capelli non troppo puliti. Si sa che le chiome appena lavate tendono a ‘scivolare’ e rendere difficile la realizzazione della pettinatura.
Regola numero due: avere i capelli ancora umidi, in modo da poterci lavorare con più facilità e dargli a forma desiderata con il minimo sforzo. Naturalmente senza dimenticare di usare il prodotto giusto per il proprio capello.


La cosa migliore è scegliere una sostanza texturizzante che permetta alle ciocche di essere lavorate nella maniera più semplice possibile.
Una volta realizzata l’acconciatura bisogna rifinire il tutto con una lacca fissante in modo da rendere la pettinatura a prova di umidità.

Epilazione laser: tutto quello che c’è da sapere

Credit photo: www.carlitadolce.com

Sempre più richiesta nei centri specializzati, l’epilazione laser è una validissima soluzione per tutti quelli che vogliono eliminare i peli superflui, non per due settimane – come la ceretta – e nemmeno per qualche giorno – come il rasoio – ma in modo definitivo. Scopriamo bene insieme di che cosa si tratta.

Che cos’è?

Ne sentiamo parlare sempre più spesso, ma in che cosa consiste veramente? L’epilazione laser si basa sul fenomeno della fototermolisi selettiva: l’energia luminosa che viene proiettata dal device si converte in energia termica, andando a colpire i follicoli piliferi. Grazie a questo trattamento si ottengono risultati strabilianti: una pelle sempre morbida e vellutata e un diradamento dei peli, con una ricrescita molto lenta fino ad arrivare a percepire solo semplice peluria.

Dove può essere effettuata?

Non ci sono particolari controindicazioni che riguardano l’epilazione laser: essa, infatti, può essere applicata su gambe, cosce, inguine, pancia, braccia, viso e persino ascelle.

Chi può sottoporsi a questo trattamento?

L’epilazione laser non è sconsigliata ad una determinata categorie di persone, anche se per coloro che hanno peli biondi non è il trattamento perfetto: il laser funziona al meglio solo con peli scuri e molto visibili perché il device riconosce il contrasto nero con la pelle. Inoltre, dovrebbe essere eseguito con molta più cura sulle persone che hanno molti nei.

Come si può iniziare al meglio?

All’inizio bisogna dichiarare, ancora prima di iniziare l’epilazione laser, tutti i farmaci che si stanno assumendo: pillola, antibiotici e vitamine non possono essere usati durante il corso del trattamento.
Seconda cosa importante è non usare ceretta e pinzette per strappare i peli, ma toglierli solo con il rasoio, visto che il laser riconosce il colore dei peli. Da non dimenticare nemmeno di lasciar crescere i peli per almeno 8 giorni: solo così l’epilazione funzionerà veramente.
Terza ed ultima raccomandazione è quella di non sottoporsi a lampade ed esporsi al sole prima delle sedute. E nemmeno usare scrub ed esfolianti.

Quanto dura?

In molti dichiarano un cambiamento visibile fin dal primo trattamento, ma, affinché si vedano veri e propri risultati bisogna aspettare dalle 4 alle 6 sedute, a circa 40 o 50 giorni di distanza una dall’altra. L’epilazione laser è un trattamento progressivo: infatti ogni seduta elimina dal 20 al 50% di peluria.

Quali sono i costi?

I costi dell’epilazione laser non sono proprio convenienti, ma bisogna considerare che è un trattamento veramente definitivo. Una seduta singola può costare dai 70 ai 500 euro – ma si può anche superare questa cifra – e varia in base alla zona da trattare e alla sua estensione.

Ci sono controindicazioni?

Ovviamente per sottoporsi ad un trattamento così importante è consigliato rivolgersi a centri specializzati e professionali, per essere più sicuri e per non avere problemi di irritazione. Può succedere che compaia un po’ di rossore sulla pelle, ma grazie ad una crema lenitiva la sua durata sarà molto breve.

I 6 health blogger da seguire quest’anno

Credits: welltolondon.com

Non si può più negarlo: gli health blog, cioè i blog dedicati a salute e benessere, sono all’apice della loro diffusione. Se siete in cerca di ispirazioni per il vostro prossimo pasto o di suggerimenti per tenervi in forma tramite esercizi o diete, troverete sicuramente un blogger che non vi deluderà e che vi risulterà senz’altro utile nel raggiungimento del vostro obiettivo, qualsiasi esso sia. Per questo, ecco a voi una selezione dei sei più brillanti health blogger, che vi consigliamo di seguire quest’anno.

1. Green Kitchen Stories

Credits: Green Kitchen Stories
Credits: Green Kitchen Stories

Molto stiloso e sempre molto aggiornato, questo blog vi invita ad affacciarvi alla vita dedita al cibo di una famiglia di Copenaghen: David, Luise e la loro piccola Elsa. David è a capo di una rivista d’arte e Luise sta ancora studiando per diventare nutrizionista, perciò non è così inspiegabile che riescano a prestarsi alla lavorazione e all’elaborazione di piatti così belli, nutrienti e invitanti. C’è una grande varietà di ricette, a volte di cibi crudi, a volte di cotti, che comprendono una vasta gamma di ingredienti, ma la linea di riferimento è sempre vegetariana e spesso e volentieri ‘child-friendly’, con ottimi consigli per il regime alimentare da adottare con i bambini.

2. Twice The Health

Credits: Twice the Health
Credits: Twice the Health

Le due amiche di Londra Hannah ed Emily hanno messo su un blog per condividere i loro passi in avanti nel mondo del fitness, del cibo e della moda. Con la loro mentalità alla mano e il loro grande senso dell’umorismo riescono a trasmettere vibrazioni positive in ogni post pubblicato: è fantastico leggere di queste due ragazze che si godono il cibo e non nascondono mai di avere appetito. Ma non solo, perché si impegnano anche in grosse sfide come quelle di prepararsi per maratone e competizioni fisiche di altro genere. Le trovate sul loro omonimo sito, ma anche su Instagram e Twitter.

3. Nourishing Jessica

Credits: Nourishing Jessica
Credits: Nourishing Jessica

La didascalia per questo blog è “la gente che ama mangiare è la migliore”, un’opinione con cui non si può non essere d’accordo. Da seguire già soltanto per la straordinaria qualità delle fotografie, l’elegante sito di Jessica è di grande ispirazione: dopo aver scoperto di essere allergica ai latticini, la ragazza ha cominciato a interessarsi a cibi alternativi, concentrando la sua creatività sulle ricette a base di prodotti senza glutine, senza derivati del latte, senza zuccheri, senza tralasciare la paleodieta e il crudismo. Visitate il suo sito, o seguitela su Instagram e Twitter, non ve ne pentiere.

4. Chocolate Covered Katie

Credits: Chocolate Covered Katie
Credits: Chocolate Covered Katie

La nostra ispirazione in fatto di cibo spesso viene da molto lontano, e questo vale anche per Chocolate Covered Katie che però si è specializzata in dessert e dolci, soprattutto quelli più ricchi di calorie, come cookies e cheesecake. Farsi un giro sul suo sito equivale a farsi venire l’acquolina in bocca ad ogni click e, cosa anche più significativa, rimarrete sbalorditi di quanto meno caloriche sono le sue ricette rispetto alle originali: ogni post del suo blog, infatti, è accompagnato da accurate informazioni nutrizionali. Non perdetevelo.

5. Deliciously Ella

Credits: Deliciously Ella
Credits: Deliciously Ella

Non è certo una novellina, Deliciously Ella, ma non delude mai, né lo farà nel 2016. Dopo che le è stata diagnosticata una rara malattia che le impedisce di alzarsi dal letto e dopo aver scoperto che la medicina classica non sortiva alcun effetto su di lei, Ella ha eliminato dalla sua dieta carne, latticini, zucchero, glutine e tutti i cibi industriali, adottando invece una dieta a base di verdure. Con due pubblicazioni di libri di cucina, una fitta schiera di seguaci sui social e un progetto di aprire un’attività in proprio, Deliciously Ella vi catturerà, statene pur certi.

6. Indulging Innocently

Credits: Indulging Innocently
Credits: Indulging Innocently

In perfetto equilibrio tra la passione per la forma fisica e l’amore per i dolci, il blog di Pamela è la conferma che potete farvi una fetta di torta senza problemi. Tutte le sue ricette sono senza glutine, con particolare attenzione al contenuto di proteine, e includono anche una quantità notevole di dolciumi, come muffin, torte e anche pizze dolci. Assieme alle ricette, Pamela scrive anche le sue recensioni sui prodotti che utilizza per realizzare i suoi manicaretti: l’ideale per chi sta pensando di inserire nuovi e più sani ingredienti per realizzare le sue prelibatezze.