lunedì, 6 Maggio 2024

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Il mondo del beauty tra tendenze, novità e consigli su come prendersi cura di se stessi

10 consigli per superare se stessi

Credit: toptrainings

Nelle nostre vite incasinate arriva quasi sempre il momento della svolta, del cambiamento in agguato oppure di quello tentato e fallito. C’è il giorno della lista dei buoni propositi, degli obiettivi per l’anno nuovo che spesso sono gli stessi dell’anno vecchio. Così ci ritroviamo demotivati a mangiare unto cibo cinese davanti alle nostre serie TV preferite, arresi e sconfortati, dimenticandoci che fuori dalla cornice disordinata della nostra stanza, c’è un mondo pieno di possibilità, di novità allettanti che ci attendono.

Nella top ten delle promesse più non-mantenute c’è quella di perdere peso, allenandosi di frequente. A tal proposito è intervenuta Sayonara Motta, atleta e trainer per Nike, fitness expert per Antigravity Yoga Italia, la quale ha deciso di darci 10 consigli al fine di porci di fronte ai nostri input, ottenendo quello che vogliamo da noi stessi senza procastinare.

Essere autocritici

Avere una visione autocritica di se stessi è il primo passo per migliorarsi. Analizzare la propria vita e le proprie abitudini più o meno sane in maniera razionale porta ogni individuo a focalizzarsi sulle sue potenzialità e su quello che invece necessita un netto miglioramento.

Fissare nuovi obiettivi

Una volta consapevoli di cosa non funziona nel vostro lifestyle, cercate nuovi obiettivi da raggiungere e premiatevi quando siete riusciti a conseguirli.

Mantenere le promesse

Mantenete le vostre promesse. Prefissatene poche ma cercate di non deludere voi stessi infrangendo i patti che avete stretto con il vostro ego. È determinante riuscire nel proprio intento, ne gioverà alla vostra autostima.

Condividere obiettivi

L’ambiente che vi circonda influenza le scelte che fate, ma soprattutto incide fortemente sulla vostra motivazione. Condividete obiettivi e relativi risultati
con qualcuno che tenga realmente a voi, condividete le vostre insicurezze e gioite dei vostri successi.

Non imbrogliare se stessi

Non imbrogliate voi stessi. I cambiamenti vanno fatti un po’ alla volta, di conseguenza variate con gli allenamenti senza pretendere troppo dal vostro fisico. Organizzatevi!

Allenarsi

Allenatevi, allenatevi costantemente e vedrete che non sarà soltanto il corpo a goderne i molteplici benefici, quanto lo spirito, il vostro mood. Sarete più energici e dinamici.

Allenarsi a casa

Non avete voglia di spendere soldi in costosi abbonamenti in palestra? Allenatevi a casa o al parco. Fate Yoga, correte, seguite un programma alternativo che vi dia l’opportunità di perdere peso nel luogo che preferite.

Non procrastinare

Smettetela di rimandare l’impegno preso con voi stessi. Non procrastinate a “domani”, al lunedì seguente. Iniziate oggi, adesso! Create il vostro diario di bordo e stabilite quando volete vederlo concretizzato.

Stancarsi è umano

Sentirsi stanchi e affaticati è del tutto umano, tuttavia è necessario alzarsi dal divano e allenarsi ugualmente. Vedrete che dopo vi sentirete decisamente meglio e l’energia tornerà a pulsare nel vostro corpo.

Stancarsi è umano

Non importa se il tempo che avete a disposizione non superi i 30 minuti, ci sono tantissimi training che vi permettono di allenarvi bene, efficacemente, senza perdere 2 ore della vostra giornata.

Inoltre siate grati a voi stessi, siate riconoscenti e amatevi di più.

#TrainlikeanAngel: in forma con le modelle di Victoria’s Secret (VIDEO)

La strada per avere le ali d’angelo è dura, anzi durissima. Non solo perché prima di ottenerle bisogna aver solcato la passerella di Victoria’s Secret e aver avuto in dono da Madre Natura una bellezza fuori dal comune, ma soprattutto per l’allenamento e la disciplina che ci stanno dietro.

Perché mantenete un corpo perfetto, come quello delle top model di Victoria’s Secret, marchio americano di lingerie più famoso e desiderato al mondo, è davvero faticoso, perché bisogna tirare fuori la grinta, il carattere e allenarsi tutti i giorni con costanza, con il sorriso e tanto divertimento.

top model

I segreti per avere un corpo perfetto come i famosi angeli si trovano nel loro programma di allenamento documentato su Instagram e i social, tramite l’hashtag #TrainLikeAnAngel, sessioni intensive di pilates, yoga, boxe, danza e palestra. I video, intitolati “Glutei da Passerella“, “Braccia da Passerella” e “Tempo di Sfilata“, sono dedicati a tutti gli appassionati di fitness che vogliono emulare gli allenamenti delle famose top model, come Alessandra Ambrosio, Candice Swanepoel, Adriana Lima e Doutzen Kroes.

Sollevare i glutei, scolpire le cosce, rinforzare gli addominali, appiattire la pancia, rassodare le gambe, queste sono le parole d’ordine per mantenersi in forma. Il personal trainer di Karlie Kloss e Doutzen Kroes, Michael Olajide, appoggia la filosofia che prevede un workout senza macchine, facendo leva solo sul proprio peso e lasciando lavorare i muscoli contro la forza di gravità. Un esempio? Saltando la corda e facendo flessioni piccole, ma veloci sia per le braccia sia per gli addominali.

Alessandra Ambrosio e Grace Mahary sono delle vere addicted di yoga e pilates, Adriana Lima e Josephine Skriver adorano boxare e saltare la corda, Constance Jablonski solleva il lato B in camera da letto usando due pesi alle caviglie, Sara Sampaio tonifica spalle, addominali e seno con gli anelli, Stella Maxwell rinforza i quadricipiti con il “rubber band running“, la corsa con gli elastici.

Izabel Goulart preferisce lo yoga per l’equilibrio e il pilates per migliorare la postura e rinforzare la muscolatura profonda, Lily Aldridge e Doutzen Kroes si allenano insieme, rendendo il tutto più divertente, Romee Strijd fa gli esercizi alla sbarra per stirare e potenziare i muscoli, dare flessibilità alle gambe e muoversi con grazia, mentre Enikő Mihalik si diverte correndo al parco con il suo pet.

Ecco i video di allenamento degli Angeli di Victoria’s Secret per ottenere un corpo da passerella, tutti da copiare.

Adriana Lima

Alessandra Ambrosio

Candice Swanepoel

Runway Cardio

Jet Set

Tune Up

Runway Butt

Make-up: le star che si truccano da sole (FOTO)

Potrebbero permettersi i più bravi make-up artist del pianeta. E invece no, niente da fare: ci sono star che preferiscono truccarsi con le proprie mani, senza l’aiuto di nessuno. Dal red carpet al giorno del sì, ecco chi ha scelto e sceglie tutt’ora di realizzare un ‘trucco fai da te’.

Kate Middleton

Prima fra tutte è la bella Kate Middleton. La Duchessa, infatti, per il giorno del suo Royal Wedding non ha mobilitato nessuna equipe di esperti truccatori (al contrario della Regina Elisabetta che per il suo matrimonio aveva chiesto aiuto a un’importante casa cosmetica ben un anno prima della sua incoronazione). Kate per quel giorno si è concentrata su sopracciglia ben definite, ha realizzato un po’ di smokey con una matita kajal, riga nera lungo la rima inferiore, base leggera, blush e rossetto rosati.
Royal Wedding - Carriage Procession To Buckingham Palace And Departures

Scarlett Johansson

Amante dei look più diversi, la Johansson è un’altra tra le celebrity che potrebbe affidarsi a un team di professionisti e invece non lo fa. Maestra nell’uso dell’ eyeliner pare ami valorizzare alla perfezione il suo punto di forza: le labbra.
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Blake Lively

Oltre a creare le proprie acconciature per le occasioni più importanti, Blake ha dichiarato di divertirsi molto anche a realizzare i make-up più differenti.
Blake Lively Visits Macy's Herald Square

Shakira

Occhi scuri con tanto mascara e labbra carnose messe in risalto dalle nuance rosa. Ecco il trucco della cantante: semplice, pratico e veloce.
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Kate Hudson

Kate è una vera beauty addict e anche le sue amiche – Katy Perry, Stella McCartney, Liv Tyler- approfittano della sua bravura. Che dire, è la nuova make-up artist di Hollywood.
2006 MTV Movie Awards - Arrivals

Diane Kruger

Sembra che Diane si trucchi praticamente sempre da sola e che preferisca di gran lunga fare da sè. Crede che il trucco fai da te aiuti a rimanere sempre a proprio agio e secondo lei, in campo beauty, è una cosa sacrosanta.
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Che dire, quando madre natura è stata generosa, il make-up-artist non serve!

Tendenze: la manicure diventa petalosa (FOTO)

credits: womandot

Avere una manicure inesistente è uno degli errori di bellezza che una donna proprio non può permettersi. Perché con tutto lo stress che ci portiamo addosso e le rughe che iniziano già a fare amicizia con la nostre pelle che, diciamo la verità, consideriamo ancora bella come quella di un bambino, non avere le mani impeccabili peggiorerebbe solo i nostri (cattivi)umori. Gli smalti non hanno età, il rosso fuoco piace a tutte, in ogni angolo della Terra, va fino alla Luna e poi ritorna. Il bordeaux e le sue cinquanta sfumature ci salvano in quelle situazioni a limite, quando non vogliamo pennellarci le unghie di nero ma vogliamo lo stesso un colore scuro, che non sia marrone però, quello non lo si potrebbe proporre nemmeno alla nonna centenaria. E poi il nero, sì, esatto: per quelle che sono uscite legate al cordone ombelicale vestite da Mercoledì Addams, che un colore nell’armadio non sanno nemmeno cosa sia; per quelle che anche in estate, quando ci sono 40 gradi all’ombra, mettono magliette nere -che poi, pure i costumi sono neri, perché quelli si sa, fanno risaltare l’abbronzatura-, ecco, per queste amanti del macabro anche le unghie devono essere abbinate. Lo smalto nero è un po’ come lo stile di Coco Chanel, non passa mai.

Che poi, quella cosa del “non esistono più le mezze stagioni” è proprio sbagliata. Esistono, certo che esistono, e le unghie delle donne ne sono la prova. In estate i colori sono sgargianti, tipo blu elettrico o rosa pervinca, ma anche bianco gesso. In autunno sono abbastanza neutre, rosa nude, bianco latte; ma c’è anche chi inizia già ad abusare dei colori scuri. L’inverno è quella parte dell’anno in cui incontri una donna a dicembre e poi a febbraio sempre con lo stesso colore di smalto. Non che non se lo cambi mai, ma è così spinta a rispettare il triste mood delle giornate che vedono l’ultimo raggio di sole di primo pomeriggio, che il colore sarà sempre, o quasi sempre, lo stesso. Presumibilmente avrà scelto un colore scuro, che stia bene un po’ con tutti gli abbinamenti. In primavera assieme ai fiori, rinasce anche la sua fantasia.

Le unghie delle donne in primavera sono quasi opere d’arte. I colori pastello scelti addolciscono la lieta visione. Quest’anno le tendenze della manicure sono molto chiare: per lo meno una volta nei mesi primaverili la nail art femminile sarà petalosa, motivi floreali in tema con la bella stagione. In effetti la flore nail art è una delle più diffuse, tanto da essere etichettata come nail art primaverile per eccellenza. La base dello smalto deve essere prevalentemente chiara, i fiori, poi, potranno essere variopinti, stilizzati, . Con migliaia di video tutorial su YouTube e con tutte le centinaia di migliaia di foto su Instagram sotto i più svariati hashtag -a partire da #nailsaddiction, passando per #nailart, fino ad arrivare a #flowernails– non sarà certo un problema riprodurre a casa una manicure del genere se non avete il tempo di andare dall’estetista ma volete comunque restare al passo con le tendenze chic all’ultimo pennello.

Un esempio di manicure “spring floral” è questo. Come base di smalto è stato scelto un colore molto chiaro, quasi un nude più tendente al beige. Per disegnare i colori sopra sono stati scelti colori molto forti, che rendessero il contrasto con la base parecchio forte. Ai fiori, in questo caso rose, sono stati aggiunti i petali.

credits: candyfloral
credits: candyfloral

Ma poiché le tendenze non si arrestano mai, ecco un altro esempio. Qui il contrasto è decisamente meno accentuato, più riposante per gli occhi. Su una base color bianco tenue è stato disegnato un vero e proprio campo di lavande della migliore campagna provenzale. Il gioco di chiaroscuro è stato ottenuto mischiando due tonalità di viola, una più scura e una più chiara.

credits: chalkboardnails.com
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Per le amanti della moda, la notizia è che sulle unghie si possono anche riprodurre le fantasie delle collezioni di moda. Molto diffuso è infatti disegnarsi sulle unghie dei motivi ripresi dalle sfilate dei grandi marchi. Questa manicure si ispira ad una parte della collezione di Tory Burch mandata sulle passerella della settimana della moda di New York del 2015. Sei i motivi floreali riproposti su tutte le unghie vi sembrano un po’ troppo, questa manicure potrebbe piacervi. Un disegno rosso fuoco che ricorda vagamente dei fiori, o delle piante rampicanti, occupa tutta l’unghia dell’anulare. La base qui non è monocolore: ad uno strato di smalto bianco sono state aggiunte delle linee verticali celesti. All’inizio di ogni unghia c’è un piccolo richiamo alla fantasia rossa floreale.

credits: chalkboardnails.com
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