In forma con le nuove applicazioni salva linea (FOTO)
Anno nuovo, linea nuova. Quante volte ce lo siamo ripetuto? Eppure, nonostante tutta la nostra buona volontà di palestra proprio non ne volgiamo sentir parlare. Basta perdersi d’animo: ci pensa il tuo smartphone. Oggi, infatti, le applicazioni ‘dietetiche’ per cellulari sono sempre più interattive e su misura: profilo dieta personalizzato, diario giornaliero degli alimenti ingeriti e dell’attività fisica svolta con il calcolo delle calorie. Ecco quali sono le quattro applicazioni che proprio non possono mancare sul tuo telefonino.
Nike Training CLUB
Il personal trainer direttamente a casa: gli esercizi variano da un’attività cardio di 45 minuti fino a esercizi mirati di 15 minuti con lo scopo di rafforzare e tonificare addominali, gambe e glutei. L’applicazione è gratuita e se avete paura di commettere errori, un mini video dimostrativo vi supporterà per tutta la durata dell’attività.
Couch To 5K
Con l’arrivo della stagione fredda anche i runner più agguerriti perdono la voglia di uscire di casa per fare qualche chilometro di corsa. Questa applicazione, invece, incoraggia a scendere dal divano e allenarsi tra riscaldamento, corsa o passeggiata e recupero finale. Gratis per le prime due settimane, con la terza settimana di allenamento, si devono pagare 2.29 euro. Ma sicuramente ne varrà la pena.
7 Minute Workout Challenge
Nella comodità del vostro salotto potrete allenarvi in soli sette minuti grazie a questa applicazione. Con una serie di dodici esercizi tra cui push up, sit up, squat, flessioni e circuiti pensati in base alle vostre esigenze. vi allenerete a tempo di musica. Ogni mossa dev’essere eseguita per 30 secondi con 10 secondi di riposo in mezzo: un timer scandirà ogni vostro intervallo. Per la versione base, il costo dell’apllicazione è di 1,49 ed è facilissima da usare.
Yoga Studio
Oltre 300 posizioni di yoga vi permettono di rilassarvi e distendere le vostre articolazioni. L’applicazione propone classi di yoga da 15 minuti a un’ora e anche se siete alle prime armi con questa disciplina, si possono seguire i video tutorial dedicati ai principianti.
Buona remise en forme a tutti.