sabato, 6 Dicembre 2025
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    Il mondo del beauty tra tendenze, novità e consigli su come prendersi cura di se stessi

    L’esercizio fisico giova davvero alla nostra salute

    Siamo tutti consapevoli del fatto che fare esercizio fisico faccia bene alla salute, ma in pochi sembriamo esserne convinti davvero se consideriamo la sedentarietà dilagante di una larga fetta della popolazione. Un adulto medio avrebbe bisogno di fare attività fisica almeno due ore e mezza alla settimana: questo se si prendono in considerazione esercizi d’intensità moderata, come una camminata a passo svelto.

    Facendo jogging o correndo, infatti, il quantitativo di tempo si si può ridurre anche a 75 minuti alla settimana – a cui andrebbero aggiunte un paio di sessioni più intensive specifiche per la muscolatura in modo non solo da rassodarsi, ma anche da proteggere le proprie funzioni cardiache, prevenire lo sviluppo dell’obesità e vivere più a lungo.

    Ciò non vuol certo dire che esercizi meno duraturi non valgano la pena: anche un’attività di soli dieci minuti può aiutarci in fatto di benessere e salute. Ma sicuramente chi fa dell’esercizio fisico qualcosa di regolare e quotidiano – senza strafare – può aspettarsi di godere di maggiori benefici: coloro che praticano attività fisica regolarmente corrono infatti il 40% di rischi in meno di andare incontro a patologie degenerative come la demenza, nonché il 60% di rischi in meno di sviluppare problemi cognitivi di qualsiasi tipo. Negli adulti, inoltre, praticare regolarmente attività fisica può fare aumentare la densità minerale ossea dal 2 all’8%, andando a prevenire eventuali fratture in età più avanzata.

    Altri benefici, oltre all’allungamento della vita e a minori disfunzioni cardiache, riguardano la capacità di fare rifornimento di ossigeno – legata all’aerobica soprattutto – e una più efficiente sudorazione, che permette a chi si allena di ritornare a temperature normali velocemente. Pronti ad allacciarvi i lacci delle scarpe?

    Boccoli e lacca e sono di nuovo gli anni ’60

    Un po’ di lacca, un po’ di volume ed eccoci lì, pronte per uscire, con il trucco e il parrucca degno di una diva di Hollywood. Boccoli al vento, che rimbalzano a ritmo degli ancheggiamenti e catturano l’attenzione di tutti: i capelli sono l’asso nella manica, il punto di forza e fonte di sensualità per tutte le donne. Sulle chiome si sono espressi poeti, cantanti e chi più ne ha più ne metta. I capelli sono bellezza.

    Ma boccolosi come quelli delle dive anni ’60 risultano ancora più affascinanti: Chanel li ha riportati in passerella durante le sue ultime sfilate, noi possiamo riprodurli in casa, con un altrettanto efficace effetto. Basteranno solo lacca, bigodini e un po’ di tempo, per ottenere un effetto voluminoso e accattivante. Perché è il volume l’ingrediente speciale di questa estate 2014.

    Come fare? È semplicissimo.
    Dopo il lavaggio, asciugate i capelli con l’aiuto di una spazzola rotonda, che dona già un po’ di volume alla chioma. Poi separate le ciocche e cominciate ad applicare i bigodini (sono preferibili quelli di velcro), dalle punte fino al cuoio capelluto. Spruzzate della lacca extra forte e mantenete in posa più a lungo possibile.

    Una volta rimossi i bigodini, la chioma sarà ondeggiante e perfetta.
    Provare per credere.

    I trucchi per una manicure perfetta

    Per realizzare una buona nail art non è sempre necessario recarsi in un salone specializzato, perché grazie ad alcuni piccoli suggerimenti e qualche vecchio trucco, è possibile avere degli ottimi risultati anche a casa propria. Non serve quindi essere grandi artisti, basta un po’ di fantasia e tanta cura durante il lavoro. È infatti necessario armarsi di una buona dose di pazienza, per far sì che le unghie siano perfettamente asciutte una volta ultimato il lavoro. Occorre inoltre lavorare su un tavolo pulito e ordinato, ben illuminato e possibilmente in direzione di una finestra. Evitare di mettere lo smalto poggiandosi su gambe, letto o lavandino, scegliendo invece un piano dritto.

    1) Usare vaselina o colla bianca prima di mettere lo smalto, per una pulizia più semplice.
    Per evitare di sporcare la pelle intorno all’unghia su cui si sta lavorando, è possibile utilizzare un batuffolo di cotone per metterci sopra della vaselina o della colla bianca. Questo trucco creerà una barriera tra lo smalto e la pelle. Infatti, una volta ultimato il lavoro, insieme alla colla o alla vaselina andranno via anche tutte le eventuali sbavature, che altrimenti sarebbero molto più difficili da togliere.

    2) Per far sì che lo smalto duri più a lungo, dipingere due strati.
    Uno sulla parte superiore dell’unghia e l’altro su tutta l’unghia. Iniziare quindi mettendo lo smalto solo sulla parte superiore dell’unghia. Una volta asciutto ripassarlo normalmente. Questo farà sì che lo smalto duri più a lungo, soprattutto sulle punte, lì dove è più semplice che si scheggi.

    3) Usare uno smalto bianco come base.
    A meno che lo smalto non sia troppo opaco, la tinta naturale delle unghie tende a cambiare il suo colore. Per ottenere colori originali, passare inizialmente uno strato di smalto color bianco, per poi usare i colori preferiti.

    4) Dipingere i disegni su un sacchetto di plastico prima di applicarlo sulle unghie, per una maggiore precisione.

    5) Usare adesivi di rinforzo per i fori di carta come guida per dipingere mezze lune sulle unghie.

    6) Usare del nastro adesivo per unghie bicolori.

    7) Creare la manicure francese, il classico french, con l’aiuto di un elastico teso attorno alla punta del dito.

    8) Creare effetti marmorei utilizzando macchie di smalti colorati e acqua.

    9) Immergere le unghie nell’acqua ghiacciata per farle asciugare più velocemente.

    10) Sfregare lo smalto tra le mani, anziché scuoterlo, per evitare bolle d’aria.

    11) Immergere lo smalto in un bicchiere di acqua calda, per far sì che il tappo si allenti, aprendolo più facilmente.

    Sopracciglia perfette grazie al tatuaggio

    Valorizzare parti del volto, come le sopracciglia, tormentone delle ultime sfilate, è la promessa del trucco semipermanente con il tatuaggio, purché effettuato da mani esperte.

    Anastasia Soare, guru di star hollywoodiane, ha presentato la sua Golden Ratio, che calcola con precisione millimetrica proporzioni e altezza dell’arco sopraccigliare. Ma se non sono perfette? La scelta è tra il semipermanente e long lasting, la micropigmetazione. Così si possono ispessire sopracciglia diradate, modificarne la forma naturale o ricostruire per intero il disegno sopraccigliare, ad esempio in caso di chemioterapia o alopecia totale (perdita dei peli del corpo).

    La micropigmentazione differisce dal tatuaggio decorativo, poiché la tecnica utilizza macchine più delicate, pigmenti di base minerale, ossidi di ferro a basso contenuto di metalli pesanti, esenti da resine acriliche e rivestiti con sostanze biocompatibili, che li rendono ipoallergenici e quindi ben tollerati, studiati per rimanere nel derma per un periodo di un anno circa. Il tattoo semipermanente è ideale nel tempo libero, durante lo sport o al sole, quando si preferisce non ricorrere al make-up, ma si desidera apparire naturalmente perfette.

    I tatuaggi alle sopracciglia, una tecnica di trucco permanente, sono diventati sempre più comuni. Non si tratta ovviamente di veri e propri tatuaggi, ma di tatuaggi che vengono appunto utilizzati come una forma di make up permanente per correggere quei difetti alle sopracciglia, che un tempo si sistemavano ricorrendo semplicemente ad una matita. Per farlo vi consigliamo di rivolgervi a qualcuno che abbia la professionalità e gli strumenti e materiali giusti per eseguire un lavoro del genere. Diffidate di tatuatori improvvisati, gente che vi propone lavori ad una frazione del costo di mercato.

    Infatti, per effettuare tatuaggi alle sopracciglia che siano belli da vedere, che durino nel tempo e che vi offrono il risultato che andavate cercando, è fondamentale essere maestri di tecniche come il riempimento e le sfumature, che potrebbero sembrare tecniche banali, ma che non tutti riescono a mettere in opera con la dovuta maestria, anche per evitare infezioni e reazioni allergiche sgradite.

    La tecnica più in voga è quella a pelo, che è un trucco permanente che intende riprodurre l’effetto pelo. L’illusione del pelo nell’arcata sopraccigliare rende molto realistico il tatuaggio, questo è molto importante in quanto un trucco permanente ben eseguito è quando non si nota, quando tutto sembra naturale.

    Il trucco permanente passa per una scelta minuziosa del colore in base ai toni naturali del pelo e della pelle della cliente, per andare a ridefinire con un ago a punta singola le zone glabre, e ricreare l’effetto naturale del sopracciglio con il trucco permanente. L’effetto deve essere in armonia con il viso del cliente per un risultato ottimale. Il prezzo per un trattamento di trucco permanente di qualità è compreso tra i 200€ e i 600€.

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