domenica, 8 Settembre 2024

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Consigli e segreti per la cura del viso e del corpo

Addominali scolpiti come Cameron Diaz grazie al plank

jacarandafm.com

Cameron Diaz non è solo un’attrice di talento e di successo. È anche una delle donne più sexy del mondo, con un fisico tutto da invidiare.

Il segreto dei suoi addominali scolpiti e scultorei? Lo rivela direttamente il suo personal trainer Teddy Bass in un’intervista allo show televisivo Lorraine: “Gli addominali perfetti di Cameron sono frutto del plank”.

Il plank è un esercizio di yoga che viene spesso usato come parte della sequenza del Saluto al Sole o in quella della Danza del Respiro. Con il plank viene migliorato l’equilibrio e aumentata la potenza della parte centrale del corpo.

Come ogni esercizio fisico anche il plank ha dei passaggi chiave che vanno seguiti per una sua corretta esecuzione. Vediamole insieme:
1. Assumere una posizione di pushup su un tappetino da yoga
2. Abbassare entrambi gli avambracci sul pavimento in modo che mani e gomiti siano a terra
3. Piegare gli alluci e utilizzare gli addominali per tenere l’ombelico in dentro, inclinando il bacino
4. Allungare il corpo facendo però attenzione a mantenere collo e colonna vertebrale in posizione neutra
5. Flettere gli addominali e stringere i glutei, in modo che il corpo formi una linea retta dai talloni alla nuca(la cosiddetta posizione della tavola)
6. Mantenere la posizione fino a che non si sente un bruciore

La Diaz utilizza una versione “potenziata” del plank: una volta raggiunta la posizione della tavola il suo allenamento si completa alzando un braccio e la gamba opposta contemporaneamente, mantenendo l’equilibrio. In questo modo lavorano tutti gli addominali.

Ma nello sport – si sa – è meglio non strafare: quindi anche il semplice plank è un valido alleato per tonificare i propri addominali.

Occhiaie: cause e rimedi

Le occhiaie, un incubo per ogni donna che si presenta sotto diversi colori: dal blu al viola, al rosso e in alcuni casi anche bruno. Impossibili da eliminare queste ‘simpatiche’ lunette che si formano sotto gli occhi tuttavia possono essere nascoste con rimedi efficaci, anche naturali.
Avere le occhiaie è un problema che accomuna molte donne, e non serve farne un dramma, sapendo che alcune attrici che ci convivono, da Carola Crescentini alla protagonista della saga di Twilight Kristen Stewart, fino alla modella Cara Delevigne, hanno tratto dei vantaggi da queste lunette, trasformandole da difetto a punto di forza.
Scopriamo le cause e i rimedi per le occhiaie.

Le cause

Fisiologicamente le occhiaie dipendono da una vasodilatazione dei capillari della palpebra inferiore, che con l’invecchiamento tende a rilassarsi e l’accumulo di grassi si trasforma nelle cosiddette borse sotto gli occhi. Molteplici possono essere le cause della comparsa delle occhiaie: l’alone scuro che si forma sotto gli occhi può verificarsi per accumulo di stress, mancanza di riposo, allergie, disturbi circolatori ma anche per una predisposizione genetica ereditaria ad avere una pelle più sottile della norma nella zona del contorno occhi. In ogni caso le occhiaie sono dovute ad un accumulo di pigmenti sanguigni (occhiaie blu), o di pigmenti ossidati (occhiaie brune).

I rimedi

Si può aiutare a prevenire le occhiaie facendo una dieta a base sopratutto di frutta e verdura e sull’apporto di molta acqua. Occorre dire basta alle sigarette e dormire almeno otto ore a notte; è stato infatti studiato che il sonno aiuta a disfarsi delle tanto odiate occhiaie. Ottimo da usare anche il massaggio facciale, che aiuta a drenare il contorno degli occhi e aumenta l’elasticità del viso: il sorriso, a bocca chiusa prima e aperta poi è ad esempio un ottimo esercizio, così come il broncio, corrucciando le sopracciglia, o fingendo di mandare baci a tutti – un esercizio da non fare però in pubblico!

Rimedi naturali

L’impacco di bustine di camomilla, malva, o lavanda, è il rimedio naturale più efficace. Lasciando raffreddare l’infuso, basta applicarlo sugli occhi. Stessa cosa si può fare utilizzando le classiche fettine di cetrioli.

Tuttavia, il caro e buon vecchio make up resta ancora il migliore alleato per tutte le donne che si svegliano ogni tanto con le lunette sotto gli occhi. Usare una crema specifica drenante che si trova in farmacia, e un buon correttore. Quest’ultimo non è facile da scegliere e dipende dal tipo di occhiaie. Per quelle blu è consigliato un correttore aranciato, per le occhiaie viola un correttore color pesca, per le rosse un correttore verde, infine per le occhiaie brune un correttore malva-lilla.
Ecco alcuni correttori utili:

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Naj-Oleari: Correttore sublime con vitamina E in stick consente di eliminare tutte le piccole imperfezioni del viso: offre coprenza e delicatezza delle aree fragili.
Garnier: Caffeine Correttore Roll-on garantisce una lotta serrata contro le occhiaie grazie a caffeina che stimola la microcircolazione e il limone noto per le proprietà schiarenti: copertura immediata ed effetto defatigante.
Diego Dalla Palma: Correttore Fluido Effetto Lifting ha una formula delicata e leggera che minimizza le imperfezioni, leviga le rughe e le linee d’espressione per uno sguardo disteso e giovane. €20,90

Per completare, dopo il correttore, stendere anche fondotinta e cipria sulla parte delle occhiaie.

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Yves Saint Laurent: Touche Eclat Radiant Touch può essere utilizzato in qualunque momento della giornata per una luminosità immediata: un mago contro i segni della stanchezza , in un semplice click struttura i volumi del viso e leviga i tratti.
Pupa: Luminys Touch è un illuminatore del viso con trattamento effetto luce: in un click regala splendore e luminosità alle zone d’ombra, dove la pelle appare spenta.
Lancome: Teint Miracle Concealer Stilo è un correttore multiluce: illumina, leviga e corregge attraverso piccoli tocchi, senza texture in eccesso.

Con questi semplici passi e con i rimedi giusti potrete dire anche voi come Kristen Stewart di amare le vostre occhiaie.

Sunkissed: i prodotti per ottenere una pelle baciata dal sole

pourfemme.it

Estate, tempo di vacanze, di relax e di sole, tanto tanto sole. Dopo i grigi mesi invernali in cui si esce di casa solo se costretti e la luce del sole è pallida e per niente calda, l’arrivo della stagione estiva porta con se voglia di scampagnate e di uscite.

E così, quando si trascorre una riposante giornata all’aria aperta, ci si ritrova poi rigenerati non solo spiritualmente ma anche fisicamente: la pelle, ossigenata ed esposta al sole, risulta più compatta e luminosa. Questo effetto è stato definito sunkissed, ovvero baciata dal sole: non si tratta ancora di una vera e propria abbronzatura ma di un colorito rosato e fresco che la pelle assume.

Per ottenere questa texture della cute non è necessario esporsi ai raggi solari: le principali marche di cosmetici hanno infatti progettato tutta una serie di prodotti di bellezza fatti apposta per avere un effetto sunkissed il più naturale possibile.

Con Self Tan Beauty Lancaster ha creato i primi autoabbronzanti capaci di riprodurre sulla pelle effetti dorati simili a quelli di un’abbronzatura ottenuta all’aria aperta. Questo grazie all’abbinamento fra la molecola vegetale autoabbronzante DHA e la melanina: effetto sunkissed rapido, naturale e uniforme garantito.

L’azienda francese Guerlain ha lanciato invece un nuovo fondotinta per il viso: Terracotta Jolie Teint con il quale ottenere una texture luminosa e levigata, degna rivale delle migliori abbronzature natural. L’effetto sunkissed può essere ottenuto anche immediatamente grazie a Illusion d’été, la nuova poudre abbronzante all over compatta di Sisley che illumina e unifica l’incarnato in pochi secondi.

La pelle avrà poi nuova vitalità grazie alle ultime innovazioni di cosmetica di casa Chanel: Fluide Belle Mine Multi-Action Spf15 e Harmonie Poudres Belle Mine Spf 15/PA++, ottime per un effetto sunkissed naturale. Giorgio Armani infine dà il benvenuto all’estate con Sun Fabric Mediterranea, una palette da sfumare che regala un colorito luminoso e compatto.

E adesso abbronzatura naturale o non, tutti pronti per godersi l’estate?

La ceretta diventa indolore

Estate, tempo di scoprire le gambe e depilarsi. Tra i vari metodi che si scelgono (rasoio, epilatore elettrico, ceretta e via dicendo) sicuramente, quello che dona l’effetto migliore è la ceretta.
Gambe lisce a lungo e al tatto un senso di velluto che solo la cera bollente riesce a dare.

Una volta al mese, purtroppo, siamo costrette a sottoporci alla tortura della ceretta, molto dolore in cambio di belle gambe da mostrare al mare o sotto un vestito estivo e colorato.
La musica, però, sta cambiando grazie ad una novità che arriva dall’oriente e porta tanti buoni motivi per abbandonare la ceretta classica. Stiamo parlando della ceretta araba, conosciuta anche come sokkar, un metodo di depilazione utilizzato principalmente dalle donne tunisine che con questa cera speciale tolgono i peli superflui direttamente a casa. Senza prendere appuntamento secoli prima dall’estetista.

L’oro di Cleopatra – è questo il nome con cui in Tunisia chiamano la cera per la depilazione sokkar- è meno aggressivo sulla pelle e non favorisce la comparsa degli antiestetici rossori provocati dalla ceretta classica. Il motivo è semplice, gli ingredienti che vengono utilizzati sono totalmente ecobio, ma soprattutto a portata di mano.

La ricetta

Come si prepara questa cera magica? Vediamo insieme il procedimento e gli ingredienti.
1 bicchiere di zucchero
il succo di 1/2 limone
1 bicchiere scarso di acqua
1 cucchiaino di sale da cucina

Il procedimento consiste nel mettere tutti gli ingredienti in un pentolino e mescolarli con un cucchiaio di legno, mentre si scalda il tutto su un fornello a fiamma bassa.
Quando il colorito del miscuglio sarà ambrato e la consistenza appiccicosa, la cera sarà pronta all’uso.
Per stendere la cera bisogna tenere però il pentolino in un contenitore pieno d’acqua tiepida.

Prima di effettuare la cera fate uno scrub su tutto il corpo, successivamente lavatevi le mani e passateci su l’alcool. Staccate il composto stando attente che non si appiccichi alle dita e stendetelo sulla zona interessata. La cera va rimossa senza strisce e strappata con le mani in direzione del pelo.
Ultima chicca che vi indurrà a provarla è sicuramente il fatto che questa cera è idrosolubile, quindi va via semplicemente sciacquandosi. Mai più effetto appiccicoso per giorni.