sabato, 20 Dicembre 2025
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    Fitness: le migliori app per l’estate

    credits: http://greatist.com

    Non vi sentite pronte per la prova costume e pensate che ormai sia troppo tardi per iscriversi in palestra? Nessun problema, con le nuove app di fitness potrete raggiungere i vostri obiettivi in breve tempo. Basta scaricare l’app sullo smartphone e potrete svolgere gli esercizi comodamente da casa vostra o, se preferite, anche all’aria aperta.

    Ecco alcune tra le migliori:

    Freeletics

    Il Freeletics è un programma a corpo libero ad alta intensità, che contiene tre tipi di allenamento: workout, esercizi e running.
    Il programma è abbastanza tosto, ma gli esercizi vengono proposti attraverso dei video tutorial davvero spettacolari.
    La sezione workout offre esercizi di ogni tipo, interamente gratuiti, e gli allenamenti sono suddivisi in circuiti. Se si vuole un allenamento personalizzato però è necessario pagare un canone.

    L’obiettivo è quello di completare ogni allenamento nel minor tempo possibile ed è possibile anche sfidarsi con altri atleti.
    I risultati che si ottengono sono davvero impressionanti ed è l’ideale per chi vuole perdere peso prima dell’estate.

    Runstatic Result

    Quest’ app offre un allenamento completo della durata di 12 settimane. Per iniziare è necessario sottoporsi ad un test iniziale, che stabilisce il vostro livello di preparazione atletica e in base al risultato verrà assegnato un tipo di allenamento adatto. Ogni esercizio è guidato da video che ne spiega la corretta esecuzione. Gli allenamenti variano dai 5 ai 45 minuti e sono tutti a corpo libero, cioè senza il bisogno di alcun attrezzo.
    C’è anche una sezione dedicata all’alimentazione, dove vengono proposti alcuni consigli per una dieta sana ed equilibrata.

    Sweat With Kayla

    Un’altra app gratuita e super efficace è quella di Kayla, una fitness blogger australiana. L’app di Kayla è rivolta soprattutto alle donne e propone una serie di esercizi, abbinati a sane e gustose ricette per ogni tipo di alimentazione (anche vegetariana e vegana). Gli esercizi, della durata di 40 minuti, offrono un allenamento completo per gambe, braccia e addominali. L’allenamento non è semplice e bisognerebbe già avere una certa preparazione fisica di base. Inoltre, visto che si bruciano parecchie calorie, è molto importante idratarsi bene e prendere degli integratori.

    Nike + Training Club

    Si tratta di un allenamento creato dalla Nike, che ora sta spopolando nelle palestre, a partire dalla Virgin Active. L’app propone oltre cento allenamenti di forza, resistenza e mobilità e l’intensità di ogni esercizio può essere personalizzata, dal principiante all’avanzato, in modo che ognuno possa scegliere in base alle proprie possibilità.
    Gli sport proposti sono tra i più diversi, tra i quali, oltre alla palestra, anche basket, tennis, calcio e boxe.
    L’allenamento è adatto per snellire, tonificare e rafforzare e gli esercizi, della durata di 15 minuti, offrono anche una guida audio.

    Yoga.com

    Per tutti gli amanti dello yoga e per chi ha sempre desiderato provarlo, ecco un’app che sicuramente potrà esservi utile. Yoga.com è l’app di yoga preferita al mondo e propone 45 programmi di vario tipo e organizzati per le tipologie Principiante, Equilibrio, Flessibilità, Schiena rinforzata, Riscaldamento articolazioni, Respirazione, Forma fisica, Rilassamento, Prevenzione, Salute.

    Gli esercizi hanno una durata dai 30 ai 70 minuti e contengono ben 289 posizioni ed esercizi respiratori, tutti illustrati da splendidi video in HD.
    Molto utile è il calendario che tiene traccia automaticamente dei programmi completati giorno per giorno.

    Con l’aiuto di queste fantastiche app sarete pronte per sfoggiare una forma smagliante sulla spiaggia. Provare per credere.

    Saldi: ecco a cosa stare attenti

    credits photo: donna.fanpage.it

    Donne, rallegratevi. Sono finalmente iniziati i saldi in tutta Italia dopo l’anteprima siciliana. Dal 2 luglio (l’1 in Sicilia), infatti, sarà possibile acquistare con sconti più o meno ampi in tutte le zone della penisola. Ma non lasciatevi prendere dallo shopping compulsivo, acquistate con mente lucida e fate attenzione ad alcuni dettagli.

    Lo sconto medio atteso, per quest’anno sarà del 24% circa sull’abbigliamento. Non lasciatevi illudere dai cartelli in vetrina che annunciano sconti stratosferici. Infatti, come afferma Massimo Dona, segretario generale dell’Unc (Unione nazionale consumatori), “gli sconti raggiungono il primato per quanto riguarda i saldi estivi ma sono inferiori rispetto a quelli invernali e decisamente più bassi rispetto a quelli sbandierati in vetrina. I ribassi del 70% o del 50%, insomma, non esistono“. Molti rivenditori hanno, quindi, la brutta abitudine di gonfiare i prezzi sul cartellino per poi fare apparire il prezzo finale più conveniente.

    Nonostante la poca fiducia nei saldi rilevata dall’Istat, la Confcommercio prevede un aumento della spesa media per persona per quanto riguarda i saldi di questa estate: 100 euro rispetto ai 98 dell’anno scorso. A famiglia, invece, si attende una spesa di circa 232 euro per abbigliamento e calzature. In totale si preventivano 3,6 miliardi di spese. Tali numeri sono confermati anche da Confesercenti, secondo cui saranno ben 22 milioni gli italiani che faranno shopping in questi giorni per una spesa di circa 220 euro a famiglia. Più o meno in linea con l’anno precedente.

    Ma come fare per non farsi fregare? Basta fare attenzione ad alcuni dettagli. L’ideale sarebbe provare i capi prima di acquistarli, ma in caso contrario controllate qual è la politica per i cambi dei vari negozi. Infatti resta a discrezione del commerciante decidere se effettuare cambi, a meno che non si tratti di un prodotto difettoso. In quel caso il difetto deve essere denunciato entro due mesi dall’acquisto. Alcuni negozianti, però, potrebbero vietare la prova dei cambi: la decisione spetta, infatti, a loro.

    Potete acquistare con la vostra carta di credito, il negoziante è tenuto ad accettarla. Fate attenzione ai cartellini: quelli dei prodotti in saldo devono necessariamente contenere il prezzo normale di vendita, la quantità di sconto e il prezzo finale.

    Emma Watson a lezione di sesso sul web

    photo credits: JustJared

    La ventiseienne Emma Watson -attrice nota per aver interpretato Hermione nella saga di Harry Potter ed altri film, come Bling Ring di Sofia Coppola- ha dichiarato, durante una recente intervista, di aver finanziato la ricerca scientifica di un sito web che si occupa di sfruttare il potenziale dell’orgasmo femminile.

    Il sito in questione si chiama: OMGYES.com: si tratta di un sito molto esplicito in tema di erotismo ed autoerotismo. Dove si analizza l’orgasmo femminile in ogni sua sfumatura, attraverso consigli e pratiche di raggiungimento dello stesso. Emma Watson si è iscritta pagando 40 sterline, lei stessa ha definito la quota di iscrizione un po’ cara, ma ha sottolineato che ne è valsa la pena.
    La Watson si è aperta sulla questione ed ha rivelato la sua iscrizione ad OMGYES.com durante una conversazione a Londra con Gloria Steinem: un’attivista e giornalista statunitense, punto di riferimento del movimento femminista americano.L’attrice non ha mostrato imbarazzo durante la conversazione, anzi, ha parlato con tranquillità di un tema ritenuto da molti, ancora oggi, tabù.

    Emma Watson non si tira indietro quando si tratta di diritti e riconoscimenti nei confronti dell’universo femminile. Si mostra decisa e sicura, senza giri di parole ammette di aver cercato sul web consigli sul sesso e su come amplificare il piacere. Non è la prima volta, infatti, che l’attrice si mette a disposizione nel sociale ed esprime la sua solidarietà in campagne a sostegno di nobili cause.
    Già nel 2014, quando pronunciò il suo discorso per la parità di genere alle Nazioni Unite aveva manifestato un forte interesse per i diritti delle donne. Insomma, una ragazza d’oro, oltre che un’attrice talentuosa.

    Brexit: EasyJet chiede asilo in un altro Paese Ue

    credits photo: ilgiornale.it

    Ormai tutti hanno iniziato a farsene una ragione. La Gran Bretagna ha deciso di uscire dall’Unione Europea e seppure ci vorranno due anni per formalizzare questa decisione le conseguenze sono già iniziate e colpiscono chiunque. I mercati, le borse e la sterlina sono stati i primi a mostrare i primi segni del Brexit, ma anche le persone hanno avvertito disagio, soprattutto gli studenti e i lavoratori. Il Brexit, però, avrà conseguenze anche sul turismo: sono già previsti aumenti di prezzo dei voli verso e da Londra. E anche EasyJet ha annunciato che ci saranno dei cambiamenti.

    L’uscita dall’Unione Europea, infatti, potrebbe costare alla famosa compagnia aerea i diritti di volo europei, garantiti esclusivamente alle compagnie comunitarie. Per questo motivo EasyJet chiede asilo in altri paesi appartenenti all’Unione Europea. La compagnia ha infatti annunciato di aver chiesto il certificato (Coa) di vettore aereo in un altro Paese che, come la stessa afferma, “dovrà consentire a EasyJet di volare in tutta Europa come facciamo oggi“. La compagnia afferma anche di non avere nessuna intenzione di spostare la sede storica da Luton, nel nord di Londra.

    Il Brexit potrebbe costringere la compagnia britannica a ricontrattare tutti i diritti di volo rischiando di dover cancellare alcune delle tratte che ad oggi effettua. Quasta mossa, invece, gli consentirebbe di mantenere se non tutti almeno gran parte dei collegamenti. Tuttavia, una cosa rimane certa:i voli per e da la Gran Bretagna subiranno quasi sicuramente un drastico taglio. Una conseguenza attesa non solo da EasyJet ma anche da Ryanair.

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