Costume & Società

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Giornata mondiale del sonno: 10 segreti per dormire bene

13 Marzo 2015

Oggi, venerdì 13 marzo, è la giornata mondiale del sonno, giunta quest’anno alla sua ottava edizione. La ricorrenza è stata fissata dalla World Association of Sleep Medicine per sensibilizzare le persone sulla necessità di un corretto riposo e sui benefici che questo apporta alla società.

In fondo, chi non ama stare sotto le coperte, rilassarsi e recuperare le energie? Purtroppo però questo non è sempre possibile. Fattori come lo stress, l’ansia, le preoccupazioni o semplicemente abitudini ed alimentazione sbagliate ci portano a dormire poco e male.

Una carenza del riposo e la cattiva qualità del sonno hanno una pessima influenza sulla vita quotidiana e a lungo andare può portare ad effetti negativi sulla salute. Si va incontro a disturbi dell’attenzione, irritazione, nervosismo e addirittura diabete e obesità.
Per questo motivo Blog di Lifestyle vi lascia 10 consigli per favorire un buon sonno ristoratore e per combattere l’insonnia:

Mangiare leggero

Si consiglia una cena leggera e di evitare cibi ricchi di grassi e proteine. Questo eviterà una digestione troppo laboriosa e favorirà un sonno riposante.

Fare una doccia o un bagno caldo

Fate una doccia o un bagno caldo prima di coricarvi, ciò favorirà il rilassamento dei muscoli e una volta infilati sotto le coperte sarete già a metà strada verso le braccia di Morfeo.

Evitare il consumo di alcool e caffeina

Assumere alcool o caffeina nelle ore che precedono quelle del sonno è una pessima idea poichè sono sostanze altamente eccitanti. Vi ritroverete a fissare il soffitto a lungo e la mattina dopo dovrete fare i conti con delle profonde occhiaie.

Bere tisane o infusi

Ottima idea, invece, prendere delle tisane rilassanti prima di andare a letto per favorire il sonno. Perfetta la camomilla ma anche gli infusi a base di valeriana, melissa e biancospino. In alternativa si può ricorrere ad una bella tazza di latte caldo.

Evitare attività fisica

Fare attività fisica fa bene alla salute, ma se effettuata prima di andare a dormire ha un effetto eccittante che non favorirà un riposo corretto.

Creare un ambiente rilassante

Luci spente o al massimo soffuse, voci basse e rilassate, una temperatura intorno ai 20 gradi, un letto comodo e niente telefonini, televisioni accese e computer. Tutto ciò creerà un ambiente calmo e rilassante che vi porterà a dormire nel migliore dei modi.

Staccare la spina

Smettetela di pensare a complicazioni e incombenze. Domani è un altro giorno e avrete il tempo necessario per risolvere i problemi e fare tutto ciò che occorre fare.

Leggere o guardare la tv

Se proprio non riuscite a prendere sonno alzatevi e leggete un buon libro o guardate la tv, magari un programma non troppo impegnativo. Potrete così rilassarvi e tornare a letto in una condizione più favorevole ad un buon riposo.

Orari regolari

Abituate il vostro corpo ad orari regolari e costanti. Si consiglia, perciò, di andare a dormire e di svegliarsi sempre alla stessa ora, indipendentemente da quanto si è dormito la notte.

Meditazione

Se ancora non siete riusciti a prendere sonno potete provare con tecniche di meditazione. Una respirazione controllata e rilassata favorirà il sonno e il rilassamento dei muscoli.

Viaggiare, tutto quello che non sappiamo

12 Marzo 2015

Chi non ama viaggiare? Eppure, non tutti siamo al corrente delle curiosità che si celano dietro un’attività piacevole come il viaggio. Sapevate, per esempio, che i numeri 13, 17 e 666 per superstizione non vengono utilizzati per indicare numeri di volo o numeri di gate? Impensabile. Almeno quanto il fatto che dei i 39 aeroporti in Germania, solo sei risultano in attivo: finalmente una défaillance da parte dei tedeschi!

E un Boing 747-400, secondo voi, di quanti pezzi si compone? Una cifra esorbitante: 6 milioni di pezzi, prodotti in 33 Paesi diversi. Chissà quanti aerei di questo tipo avranno fatto scalo a Gibilterra, il cui aeroporto ha una delle piste di atterraggio più bizzarre che si siano mai viste: la pista, in effetti, passa attraverso una strada pubblica dove durante i decolli e gli atterraggi dei velivoli viene interrotto l’accesso grazie a un passaggio a livello. In Turchia, ancora, la realtà supera la fantasia: qui infatti hanno un aeroporto per appassionati di fumetti, l’aeroporto di Batman. E poi perché la chiamano tutti scatola nera, se in realtà il suo colore è rosso per meglio riconoscerla in caso di incidenti?

E, al livello di dimensioni, i record sono i seguenti: l’aereo più grande è Antonov AN-225 Mriya, di 88,40 metri, adoperato per il trasporto dello space shuttle Buran, il più piccino è invece il CriCri,, di 4,90 metri, mentre il primato dell’apertura alare va al Gipeto (tra i 2,65 e i 2,85 metri).

Ma veniamo, adesso, alle tempistiche: il volo non stop più lungo in assoluto é quello da Sidney a Dallas, della durata interminabile di 15 ore e 25 minuti per 13.800 km; il più breve, invece, è quello da Westray a Papa Westray in Scozia, che dura esattamente 27 secondi. Mentre la media dei ritardi aerei in Europa sapete intorno a quanto si aggira? Mezz’ora: un posticipo ammissibile, insomma.

Oltre le 3 ore di ritardo, tuttavia, è possibile chiedere un rimborso che può arrivare fino a 600 euro. Di voli internazionali del tutto cancellati, invece, se ne sono contati soltanto nel 2013 5 milioni. Una vera piaga per i 3 miliardi di passeggeri che almeno nel 2012 hanno solcato i cieli. Una piaga certo al pari della perdita del bagaglio: si calcola che siano 30 milioni le valigie perse ogni anno. Ciononostante, solo il 5% dei viaggiatori arriva a richiedere poi un risarcimento: chi sa quante delle 70.000 persone al momento in volo vi ricorrerà.

Scartare potenziali amanti per gli errori grammaticali (FOTO)

12 Marzo 2015

L’italiano, quello sconosciuto.
Non c’è nulla di meno affascinante degli errori grammaticali che spegnerebbero gli ormoni più infuocati e farebbero sul serio venir voglia di scappare e lasciarvi da soli ad interrogarvi su cosa abbiate sbagliato. Congiuntivi defunti, ausiliari buttati li a caso, doppie dimenticate, insomma quando c’è da storpiare la nostra lingua non sbagliate un colpo.

“Scartare corteggiatori e potenziali amanti per gli errori grammaticali” è una pagina di gran successo su Facebook, con più di 100 mila mi piace raccoglie conversazioni di probabili fidanzati esclusi dalla selezione già dal -pessimo- esordio.

Le risate sono assicurate e se non riconoscete gli orrori è il caso di prendere provvedimenti, perché potreste esserci anche voi in questa pagina.

Blog di Lifestyle ha raccolto i più esilaranti per voi. Buon divertimento.

Lui CIÀ provato. Ma a lei PIACIONO i vecchi.

Lei rimarrà inpressionata, peccato che non a ancora la trezzatura

I pensieri dell’8 marzo sono i più carini. Tranne questo che è scritto per la giornata dedicata alla violenza sulla donna. Dall’ignoranza al carcere è un attimo.

“La tua voce incanta quanto vorrei vederti è parlare con te sei veramente mooolto talismatica” ma poi, qualcuna sa che significa talismatica?

Non bisogna rispondere sembre in modo sgarbutico, perché sennò si arrabbia.

Menù del giorno: linquine integrali alla brasiliana, prezzo fisso 6 euro. Buon appetito.

Una donna non gli ha mai resistita tanto.

In fondo, tutti meritano un’altra shanes. Lui no, però.

Il buongiorno si vede dal mattino.

C’è crisi anche di bionde con i occhi azzurri.

Se ti verrebbe voglia di baciarmi, avvisami, prendo precauzioni già da oggi e cambio Nazione.

Ragazze, altro che Jamie Dornan, il vero Christian Grey è lui. E resta sempre addisposizione per noi.

Lo chiamavano cuore di ghiaccio, Haisbarg per gli amici.

Lui è di Agusta.

Cià la qualina in bocca, lui. Io la nausea.

AAA Cercasi modelli per buc fotografico.

Le donne, un regalo.

Il turd de forza è faticoso, bisogna riposare.

Le foto ott che scaldano gli animi.

Messaggi contro lo stupro sugli assorbenti (FOTO)

11 Marzo 2015

“Immaginate se gli uomini fossero disgustati dallo stupro come lo sono dal ciclo”: si legge così in uno dei tanti assorbenti sparsi nella città di Karlsruhe, in Germania, dall’artista tedesca Elone, che proprio nel giorno della festa della donna, l’8 marzo, ha deciso di dare il suo contributo alla lotta contro il sessismo e a favore della parità di genere. Per questo ha scelto uno dei simboli della femminilità e una frase, forte, diretta e chiara.

L’8 marzo, la città nella quale la stessa artista Elone vive, si è risvegliata con una serie di messaggi scritti sugli assorbenti e posti nei luoghi più svariati: dai pali ai pannelli di vetro etc. Nessun posto che potesse richiamare l’attenzione doveva essere dimenticato. E a quanto pare la sua impresa è riuscita, perché dalla cittadina di Karlsruhe le immagini degli assorbenti stanno facendo il giro del mondo.

Ma qual è l’obiettivo di Elone?

La giovanissima artista vuole superare uno dei tabù più gravi della nostra società: la violenza. E l’assorbente, che richiama il ciclo mestruale è diventato, per Elone, l’oggetto perfetto per questa protesta “creativa”. Si parla infatti tanto di emancipazione femminile e lotta per l’acquisizione dei diritti, ma poi ci sono ancora ragazzi che provano ribrezzo nei confronti di uno dei processi più naturali dell’essere femminile, il ciclo, mentre sono capaci di compiere soprusi e abusi.

Le donne, invece, nei due casi, si nascondono, non parlano e provano persino un senso di vergogna nei confronti di se stesse e sopratutto del proprio corpo.

Ma quella di Elone non è una battaglia contro l’uomo, né una manifestazione di superiorità del genere femminile. Il concetto da cui è nata la sua idea è l’uguaglianza.
Le vittime di soprusi, atti intimidatori e abusi devono avere la possibilità di raccontare la loro esperienza senza paura e manifestare l’orgoglio di essere donne, non solo l’8 marzo, ma ogni singolo giorno. Elone ha così deciso che è il momento di abbattere questa tela di Penelope che cerca di nascondere la realtà alla luce del sole e mostra le lacrime quando cala la notte. L’orgoglio di essere donna deve andare oltre ogni pregiudizio.

Dunque per concludere vi lasciamo con alcuni dei messaggi lanciati da Elone, invitandovi semplicemente a riflettere.

“Immaginate se gli uomini fossero disgustati dallo stupro come lo sono dal ciclo.”

“Gli stupratori violentano le persone, non i vestiti.”

“Saresti così carina se tu…” “NO.”

“Il mio nome non è Baby.”

[Credits photo: dailybest.it]

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