sabato, 4 Maggio 2024

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Proposte dal mondo del cibo: ristorazione, dieta, ricette e cucina

Vegan chef contest Lav: vince il raviolo Wild

Credits: lav.it

Vegan Chef Contest della Lav, il premio è andato alla 2ᵃL dell’Istituto Alberghiero di Istruzione Superiore Antonello di Messina: è stato Wild a sbancare la concorrenza, un raviolone ripieno di ricotta di soia ed erbe alimurgiche dei Monti Peloritani, schizzi di vellutata di piselli e salsa allo zafferano, gelèe di aceto balsamico e fiori di borragine selvatica. Un mix perfetto, tra le tantissime ricette 100% vegetali, che ha permesso alla classe messinese di aggiudicarsi il primo posto.

La passione per il cibo e la cucina vegan ha spinto il gruppo ad un lavoro certosino di odori, ingredienti e sapori, per arrivare ad un, non di certo facile, risultato eccellente. La classe riceverà in premio una sessione teorico-pratica di cucina VEGAN con lo chef Martino Beria, membro della giuria che ha selezionato le proposte sulla base di criteri di originalità, appartenenza al territorio, abbinamenti, qualità nutrizionale, impiattamento.

Piccoli vegani crescono, piccoli chef nascono. In seconda piazza si è classificata la 5ᵃD Enogastronomia dell’IPSSAR De Cecco di Pescara, con la ricetta “Respiriamo l’aria della primavera”, mentre sul gradino più basso del podio è arrivata la classe 5ᵃE Enogastronomia dell’Istituto Apicella dell’IPSSAR Alberghiero di Molfetta, con la ricetta denominata “Risotto al Viola di Poliranno su crema di piselli gialli, cipolla rossa in agrodolce e chips di carota viola essiccate”.

“Siamo molto soddisfatti dell’ampia risposta al concorso, primo nel suo genere in Italia, che aveva l’obiettivo di fornire una concreta possibilità formativa per i futuri cuochi nell’ambito della cucina vegan – ha dichiara Giacomo Bottinelli, responsabile Area A Scuola con Lav – I docenti hanno colto perfettamente questo spirito, nell’ottica di una gastronomia di alta qualità che tuteli gli animali, riduca l’impatto ambientale e sia raffinata e gustosa”. Tutte e tre le classi riceveranno, inoltre, alcuni testi sulla cucina e sulla scelta VEGAN, editi da Sonda sponsor del concorso, per promuovere ancora una volta e diffondere quanto più possibile questa nuova “filosofia” culinaria e di vita.

Ricette pasta per pranzo con panna al salmone

Ricette pasta per pranzo con panna al salmone: dei veri e propri piatti sfiziosi.

Ho sempre avuto la passione per la cucina, specie da quando mi sono sposata, amo cucinare, sperimentare e provare ricette nuove.

Devo dire che la panna è stata una scoperta, non la uso abitualmente per cucinare.

Mi è capitato però d’esser a pranzo con un’amica che mi ha preparato un piatto di pasta decisamente speciale.

Ve lo voglio presentare in due varianti, di mare e di terra.

Ricette pasta per pranzo: panna e tonno

Arrivo a casa della mia amica, nonché insegnante di pilates, e lei mi chiede se mi piacerebbe assaggiare la pasta al tonno che prepara di solito al marito.

Semplicemente squisita!

Ingredienti per 4 persone:

  • 400 grammi di pasta corta
  • 2 brick di panna al salmone
  • 2 spicchi di aglio
  • olio evo
  • 2 scatolette di tonno

Come si fa

In una padella rosolare l’aglio con un filo di olio evo. Quando profuma versarvi dentro le scatolette di tonno (di cui sgocciolerete l’olio di una sola).

Unire 1 bick di panna. Far cuocere la pasta al dente in acqua salata qb.

Scolare la pasta, versarla in padella ed unire l’altro brick di panna, far insaporire a fuoco vivo e termine con una macinata di pepe se piace.

Ricette pasta per pranzo: panna e prosciutto cotto

Ingredienti per 4 persone:

  • 400 grammi di pasta corta
  • 2 brick di panna al salmone
  • prosciutto cotto a dadini
  • prezzemolo fresco tritato

In una padella rosolare il prosciutto cotto con un filo di olio evo. Togliere il prosciutto cotto e versare la panna nella padella calda. Spegnere il fuoco.

Far cuocere la pasta al dente in acqua salata qb.

Scolare la pasta, versarla in padella con il prosciutto cotto, far insaporire a fiamma alta. Spegnere e unire il prezzemolo tritato.

I 16 alimenti che non fanno ingrassare

Durante le diete rinunciare al cibo può essere veramente difficile ma ecco la lista dei cibi che potete mangiare senza sentirvi in colpa:

SEDANO: Il Sedano è composto per il 95% di acqua, contiene potassio, folati, fibre e vitamina K. Ha pochissime calorie circa 20 calorie ogni 100 grammi.

CAVOLO: Circa 250 grammi di cavolo crudo contengono solo 33 calorie. È ricco di proteine e fibre, contiene anche omega-3, vitamine e folati.

POMODORI: I pomodori rossi contengono vitamina A, C e B2, e un apporto calorico pari a circa 20 calorie per 100 grammi.

LATTUGA: Una porzione ha dalle 10 alle 20 calorie e vitamine e nutrienti, come folati, ferro, vitamine A e C.

CETRIOLI: Appena 16 calorie, tante fibre e beta-carotene.

FUNGHI: Un ottimo condimento da usare per risotti e paste: 100 grammi contengono soltanto 25 calorie.

RUCOLA: La rucola è ottima per preparare insalate gustose. Potere usarla in abbondanza perché contiene soltanto 25 calorie ogni 100 grammi.

PATATE DOLCI: Alimento usatissimo in America meno in Italia, le patate dolci è un alimento ricco di beta carotene e vitamina A che contiene 80 calorie per ogni 100 grammi.

BROCCOLI: I broccoli sono nutrienti sia cotti che crudi, contiene vitamine A,C,E e K e solo 31 calorie a porzione.

ARANCE: Le arance contengono molta vitamina C, contrastano i danni della pelle e hanno un basso contenuto calorico che si attesta intorno alle 35 calorie per 100 grammi.

FRAGOLE: Dolci, succose e dal colore invitante, contengono soltanto 33 calorie per 100 grammi.

MORE: Ricchissime di vitamina C e antiossidanti. Sono un toccasana per la digestione, la concentrazione e il mantenimento di una pelle giovane“

MIRTILLI: Contengono più antiossidanti di altri alimenti: una porzione di circa 100 grammi contiene soltanto 30 calorie.

MELONE: E’ composto per il 90 per cento di acqua: circa 35 calorie per ogni 100 grammi.

POMPELMO: Ricco di fibre, blocca la fame e stabilizza il livello di zuccheri nel sangue.

ALBUME: Il bianco di un uovo contiene 4 grammi di proteine e soltanto 17 calorie.

 

 

 

 

Ricette giapponesi facili: lo shabu shabu

Ricette giapponesi facili: perché non provare lo shabu shabu?

Si tratta di un piatto che è comparso per la prima volta ad Osaka agli inizi del ‘900. E’ molto simile ai piatti cinesi al vapore.

E’ come una sorta di fonduta.

Curiosi?

Ricette giapponesi facili: lo shabu shabu

Ingredienti:

  • carne di manzo tagliata molto sottile (la parte del controfiletto)
  • verdure tagliate fini o a bastoncini (funghi, carote, cavolo cinese, cipollotto etc)
  • brodo bollente
  • salse

Come fare e come servire lo shabu shabu

Tagliare le verdure molto sottili o a bastoncini. Anche le fettine di carne di manzo devono essere molto sottili. Preparare un brodo di carne.

Disporre in tavola dei piattini con la carne e le verdure, al centro posizionare la pentola del brodo.

Il brodo deve essere bollente e possibilmente occorre che continui a bollire in tavola.

Ogni commensale cuoce la propria fettina di carne e le verdure nel brodo, poi si intingono nelle salse.

Si può aggiungere del tofu se piace.

Potete aggiungere anche spaghetti di riso o di soia, solitamente si servono a fine pasto in delle ciotole con il brodo avanzato.

Ricette giapponesi facili: le salse dello shabu shabu

Salsa al sesamo

Tostate i semi di sesamo in una padella, pestateli con un mortaio e mescolati a qualche cucchiaio di dashi, mirin e salsa di soia, unire lo scalogno tritato finemente.

Salsa ponzu

Mescolare insieme salsa di soia, dashi e aceto di riso. Aggiungere succo di limone e, una volta che gli ingredienti sono ben amalgamati, aggiungete del ravanello tritato o un cipollotto.