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    Consigli e notizie su come stare bene e rilassarsi all'insegna del benessere

    Meno 11 chili in 24 ore, la dieta di Ross Edgley

    Credit Photo: Blogo

    Ross Edgley è un personal trainer, e scrittore, di 28 anni che ha voluto dimostrare come sia possibile perdere peso velocemente.
    La sua dieta miracolosa è stata monitorata attraverso scatti istantanei pubblicati sulla sua pagina Facebook, ma Ross invita tutti a prestare molta attenzione al suo percorso, e a non ripeterlo.

    Perdere 11 chili in 24 ore è possibile.
    Come? Basta astenersi dall’assunzione di carboidrati, evitare allenamenti in sala pesi, e dedicarsi unicamente alle saune, e ai bagni di sale Epsom.
    Perdere molto peso in poco tempo, quindi, è possibile ma inutile.

    “Fino al 50% del 70% del nostro peso corporeo è costituito da acqua. Quindi se peso 95 chili, almeno 47,5 chili sono liquidi: eliminare la maggior parte di liquidi è fatale visto che è uno degli elementi fondamentali per il funzionamento dei nostri organi e per mantenerci in buona salute. Eliminando d’un tratto il liquido corporeo con tute che favoriscono la sudorazione, assumendo diuretici, cercando di non bere per una giornata intera ecco che si riduce – drammaticamente – il peso.”

    Liberatevi dall’ossessione per la bilancia

    Questo è il messaggio che lo sportivo Ross ha voluto lanciare sottoponendo il suo fisico ad uno stress palesemente forte.
    Il peso che dichiara la nostra bilancia poco ha a che vedere con il peso reale della massa grassa del nostro corpo.
    Basti pensare che lo stesso Ross Edgley durante le prime ore di questa dieta miracolosa è riuscito a perdere fino a 5 chili, ma al termine delle 24 ore ha dichiarato:

    “Anche se ho perso più di 10 chili, nessuno di questi era massa grassa. Infatti a 2 ore dall’esperimento li ho ripresi tutti. Voglio lanciare un messaggio chiaro: basta salire e scendere da una bilancia. Quell’aggeggio non misura realmente il grasso di una persona. Abbiate più stima in voi stessi.”

    Rimini Wellness 2014, tutte le novità della nona edizione (EVENTO)

    Giunge quest’anno alla nona edizione il Rimini Wellness, evento internazionale di spicco nel mondo del benessere, dello sport e del fitness, previsto dal 30 maggio al 2 giugno a Rimini Fiera e sulla Riviera romagnola: all’inaugurazione di domani (fissata per le 11) presenzieranno l’avvenente testimonial di Freddy Laura Barriales, insieme con Roberto Cammarelle, pluripremiato campione mondiale di pugilato.

    Tra le novità 2014 a risaltare maggiormente è senz’altro il Food Well, costituito da una serie di incontri divulgativi con workshop finalizzati ad approfondire tematiche riguardanti la sana e corretta alimentazione: presso gli espositori sarà, dunque, possibile non solo assaggiare i prodotti, ma anche apprendere le tecniche culinarie dei migliori chef, assistere ad approfondimenti scientifici e chiedere consigli ai dietisti.

    Ma non è tutto: interessanti sono le novità concernenti le discipline olistiche e bionaturali e le arti orientali applicate allo sport. Essendo il leitmotiv del Biovillaggio di quest’anno l’“Acqua” – l’elemento naturale che, cioè, stimola le energie di fluidità fisica ed emotiva ed che aiuta il corpo a disintossicarsi dalle tossine – il Rimini Wellness si è munito della più grande area acqua mai realizzata indoor (con 350 metri quadrati di vasche, per un totale di 1.200 metri cubi di acqua). Qui sarà possibile praticare l’innovativo Thai Fit Water, disciplina che combina il format Thai Fit con uso del sacco ed il Thai Fit Kombat a corpo libero per sfruttare le proprietà allenanti dell’acqua, ma anche molti altri tipi di training: dall’Acquafit Cross all’Acqumba, dall’Acqua&Pilates all’Acquafight, senza dimenticare lo spettacolare Acquapole, nuova sfida dell’Acqua Fitness con oltre 150 possibili esercizi in cui cimentarsi al palo.

    Per quanto riguarda l’aerobica, invece, sarà presentato, direttamente dall’America, il Country Fitness, neo-disciplina aerobica che si avvale della musica country per ritmare i movimenti, insieme col Sambafit, in cui ci si avvale di musicalità esclusivamente brasiliane, col Thai Fit Kombat e il Thai Fit Shao, arti marziali orientali a livelli finora inediti nel fitness, e con lo Street Workout, fusione anglosassone di preparazioni atletiche che prevedono l’uso non solo di svariati attrezzi sportivi, ma anche di muretti, panchine e alberi. Infine, in anteprima mondiale, sarà possibile assistere e partecipare al Dansyng 3D, mix di danza, canto e tecnologia 3D: grazie ad appositi occhialini, le parole usciranno dallo schermo per avvolgere i partecipanti e renderanno la lezione un’esperienza unica. In questo contesto, evento d’eccezione sarà il compleanno di Reebok Step, che quest’anno festeggia un quarto di secolo: un’occasione d’eccezione, celebrata con l’esibizione del celebre artista Boy George, il cui concerto è previsto per sabato 31 maggio.

    Ma la manifestazione, che riunisce in sé tutte le anime del benessere, non tralascia neanche il settore del relax: da tecniche del passato come l’Antico Massaggio Termale Romano alla pratica cinese del Tai Ji, sorta di meditazione dai movimenti lenti, circolari e fluidi che donano equilibrio e pace interiore, allo stretching dei 5 elementi, allo Yoga per il dimagrimento e all’Aerobic Yoga, anche l’armonia da ritrovare con se stessi e col circostante diventa protagonista.

    Il pomodoro, alleato di salute e benessere per la pelle

    Una pelle bellissima, giovane e sana? Il sogno di tutte le persone che provano ad avere questo mix di benessere usando creme o facendo trattamenti estetici.
    Un fattore da non tralasciare è lo stress, che di certo non aiuta in questo intento.

    Ma ci sono delle novità fresche fresche che possono regalare un elisir di salute e benessere alla pelle.

    Di fatti uno studio inglese condotto dai ricercatori dell’Università di New Castle, ha scoperto che una sostanza di cui è ricchissimo il pomodoro, il licopene, ha un effetto straordinario sulla nostra pelle, meglio di molti prodotti cosmetici costosi.

    Per dimostrate gli effetti benefici di questa sostanza, i ricercatori hanno coinvolto ben 20 volontarie, tutte donne, di età comprese tra i 21 e i 47 anni, dividendole in 2 gruppi. Al primo sono stati fatti assumere 55 g di passata di pomodoro con l’aggiunta di 10 g di olio d’oliva, mentre al secondo solo l’olio d’oliva.
    Il tutto per 20 giorni durante i quali il campione di donne è stato esposto anche all’azione dei raggi del sole.

    Ma quale gruppo di volontarie è apparsa con la pelle meno arrossata e più bella e giovane?
    Ovviamente quelle che hanno mangiato anche la passata di pomodoro.

    Secondo gli scienziati, non solo il licopene contenuto nei frutti ha creato una sorta di filtro solare naturale, ma ha anche stimolato la produzione del pro-collagene, un enzima precursore del collagene, sostanza che mantiene giovane ed elastica la pelle, ed evitato danni al DNA delle cellule epidermiche.
    Insomma, un vero toccasana.

    Si sa che per poter sfoggiare una pelle del viso davvero perfetta bisogna agire dall’interno, ovvero da quelle sostanze che si introducono nel corpo, e non solo da creme idratanti o protettrici.
    Se l’obiettivo è quello di far risplendere il volto, allora si può contare su un prezioso alleato di bellezza: il pomodoro.

    Proteggono il cuore riducendo la pressione, contrastano la crescita delle cellule del cancro alla prostata e aiutano la pelle a mantenersi giovane e bella: sono queste le caratteristiche essenziali del frutto rosso tanto amato nel bel paese.
    Soprattutto per quanto riguarda la pelle, i benefici di questo regalo dell’orto non sono racchiusi solo nel prodotto fresco, ma anche nei suoi derivati, come ketchup, salse, zuppe e succhi.
    Quindi anche per i bambini che non amano le verdure non ci sono freni.

    Mark Birch-Machin, autore della ricerca che ha svelato queste proprietà del pomodoro, ha spiegato che nelle donne che hanno seguito una “cura” a base di salsa di pomodoro per 12 settimane i rossori sono stati ridotti del 33%, una protezione equivalente a quella offerta da un solare con fattore di protezione 1,3.

    Per quanto riguarda il DNA, i maggiori benefici riguardano quello presente all’interno dei mitocondri, così Birch-Machin ha spiegato che “l’effetto protettivo del consumo di pomodoro sui nostri mitocondri è importante perché sono i produttori di energia in tutte le cellule del nostro corpo, incluse quelle della pelle. Perciò è probabile che essere premurosi nei confronti dei nostri mitocondri possa contribuire a una migliore salute della pelle e, di conseguenza, avere effetti anti-invecchiamento”

    Insomma ora col pomodoro si potrà essere belli sia fuori che dentro.

    Criosauna, un minuto a -170° con effetto anti-aging

    Una vera e propria immersione nel gelo con effetto anti-aging, fatta dai campioni del ciclismo e del rugby e che ora viene usata anche dai calciatori della nazionale italiana: è la Criosauna.
    Presto, però, potrebbe diventare anche una terapia più diffusa per far scomparire traumi e fatica.

    Ma in che cosa consiste?
    Si entra verticalmente in una sorta di cilindro, capo escluso, in modo da poter respirare aria a temperatura ambiente.
    Basta un minuto e mezzo, massimo tre, affinché la temperatura scenda fino a -100°, il freddo penetri attraverso la nostra pelle per pochi millimetri, in modo da creare uno stato di ibernazione delle cellule. Successivamente, dopo una ventina di minuti di leggero lavoro aerobico, le cellule ricevono una “sveglia” che accellera la velocità del metabolismo, aumentando una serie di processi di guarigione.

    Dall’uso medico si arriva poi alle applicazioni estetiche, sfruttando l’effetto di ossidoriduzione che contrasta i fenomeni ossidativi di invecchiamento tissutale e cutaneo. Questo trattamento viene utilizzato come anti-aging anche per il dimagrimento, infatti si consumano circa 900 kilo-calorie per ogni seduta.

    “La prima volta che ne abbiamo sentito parlare è stato un paio d’anni fa al Giro di Francia, la Maglia Gialla entrava in quella strana macchina due volte al giorno e la fatica sembrava scomparire. Poi hanno iniziato a farla i campioni della Moto GP, i calciatori di Serie A, al Milan era utilizzata sotto la direzione medica del dott. Gianluca Melegati, lo stesso che l’aveva scoperta quando era il medico della Nazionale Italiana di Rugby e portava i suoi ragazzi fino in Polonia per sottoporsi alla terapia che in Italia non esisteva ancora. ‘Oggi la usiamo sia in ortopedia e traumatologia che in reumatologia ma la riattivazione del sistema endocrino e l’effetto di riequilibrio sul sistema nervoso simpatico e parasimpatico agiscono in modo straordinario anche sul sistema immunitario – prosegue Chaulan – tanto da diventare una nuova e interessantissima frontiera per la lotta contro la gran parte delle patologie autoimmuni e neurologiche come ad esempio la fribromialgia” spiega Marco Chaulan, fondatore di un centro specializzato in fisioterapia per sportivi ad alte prestazioni.

    Insomma questa Criosauna è un vero e proprio tocco magico per il benessere del corpo.

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