sabato, 30 Maggio 2026

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Proposte dal mondo del cibo: ristorazione, dieta, ricette e cucina

7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Per vivere sani e belli, sì sa, si deve ricorrere ad una dieta varia e bilanciata, che includa frutta, verdura, legumi, proteine e tanta acqua. Naturalmente l’attività fisica e qualche esercizio per muscoli e circolazione deve essere bene incluso nel programma di dimagrimento per combattere il grasso in eccesso ma, all’interno della nostra dieta, è sempre utile non farsi mancare i cibi che hanno proprietà anti-infiammatorie. Quando l’infiammazione viene tenuta sotto controllo, infatti, ci si sente meglio ed è anche più facile perdere peso e ridurre il girovita.

Frutta e verdura

Tutta la frutta e le verdure sono ricche di fibre e di antiossidanti. Mangiarne in abbondanza, ogni giorno, è perfetto, perché combattono l’infiammazione cronica. Regola d’oro: freschezza e tanti colori diversi.
7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Legumi e cereali integrali

Aiutano a controllare la risposta insulinica nel corpo. Secondo una ricerca effettuata dall’Università della Pennsylvania consumare molti legumi e cereali integrali aiuta a ridurre i fastidiosi cuscinetti adiposi.
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Grassi monoinsaturi

Si trovano nell’olio extra vergine di oliva, nelle noci, nell’avocado. Non vi fate spaventare dal nome complicato, i grassi monoinsaturi sono un toccasana per la salute. Proteggono il cuore, abbassano il livello di colesterolo LDL cattivo e riducono l’infiammazione generale. Le noci possono essere consumate come tali, oppure in insalate di verdura, ma anche nelle macedonie di frutta o all’interno di pane, grissini o nel formaggio. All’interno delle noci troviamo vitamina E, importante per neutralizzare i radicali liberi, e l’acido folico, importante per la prevenzione di omocisteina.
7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Omega 3

Un lavoro svolto da un gruppo di ricercatori di Taiwan, pubblicato sull’European Journal of Nutrition, ha dimostrato come il consumo di mandorle riesca a riequilibrare i trigliceridi e riduce molte citochine infiammatorie. Le altre fonti alimentari di omega 3 sono noci, semi di lino e pesce, come il salmone selvaggio dell’Alaska.
7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Spezie ed erbe aromatiche

E in cucina sì a rrosmarino, salvia, timo, origano, menta, curry, zenzero e cannella, con una speciale attenzione per la curcuma. È una spezia dal colore giallo-arancio proveniente dall’India ed è tradizionalmente impiegata sia nella medicina ayurvedica di origine indiana, sia nella medicina cinese, in particolare per la sua capacità di contrastare i processi infiammatori all’interno dell’organismo.
7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Tè verde

È un antisettico e antinfiammatorio naturale e le sostanze antiossidanti che contiene funzionano da stimolo fisiologico per l’attivazione del metabolismo. La presenza di polifenoli EGCG (Epigallocatechina gallato) aiutano a bruciare i grassi in maniera efficace.
7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Acqua

L’idratazione dell’organismo è indispensabile per il lavaggio delle tossine che causano le infiammazioni. È consigliato bere da 1,2 a 2 litri di acqua al giorno, in base alla stagione e al tipo di attività fisica svolta. Non esagerare, però: bisogna tener conto, infatti, che gran parte dei liquidi vengono introdotti nel nostro organismo grazie al consumo giornaliero di frutta e verdura.
7 ingredienti per combattere le infiammazioni e il grasso in eccesso

Le diete estreme delle star per mantenersi in forma

Che le star avessero della manie o per meglio dire delle ossessioni per quanto riguarda la perfetta forma fisica lo sapevamo già, ma ciò che ci sfuggiva era il metodo in cui si garantiscono il loro splendido corpo asciutto e invidiabile. Penseremo che ricorrano ad una dieta estrema, ma non avremmo mai immaginato che cosa sono capaci di fare le celeb per mantenersi in linea.

La dieta mediterranea, la Dukan (che è diventata famosa grazie a Pippa Middleton) o la dieta proteica in confronto non sembrano nulla, anzi appaiano perfino ipercaloriche. Frullati, centrifugati e omogeneizzati (si, proprio quelli che diamo ai neonati) sono gli alimenti preferiti delle star. Ecco qui una classifica delle 8 diete bizzarre a cui fanno ricorso le celeb per mantenersi in forma:

1) Frullato di… placenta: avete capito bene. Dopo il suo terzo parto, la showgirl Claudia Galante si è fatta fotografare mentre sorseggiava con gusto un frullato fatto con la sua stessa placenta “Il meglio per il mio corpo me lo dà il mio corpo” ha detto la Galante. Infatti mangiare la placenta è una pratica molto diffusa in Asia e ha diversi benefici come l’aumento del ferro, aiuta ad evitare il “baby blues”, aiuta l’utero a contrarsi e a tornare alle sue forme originali in poco tempo e molto altro ancora;

2) Dieta liquida: le più grandi fan di questo tipo di dieta, che si basa su un’alimentazione fatta solo di frullati e minestroni, sono Beyoncé e la bellissima supermodella brasiliana Gisele Bundchen. Questo tipo di dieta va però fatta per brevi periodi in quanto non si rientra all’ interno di un’alimentazione sana;

3)Baby food diet: seguita dall’attrice Jennifer Aniston, si tratta di una dieta a base di omogeneizzati per bambini ;

4) 600 kilocalorie al giorno: più che dieta io la chiamerei pazzia poco sana specialmente se a farla è una donna come Angelina Jolie che avrebbe proprio bisogno di mangiare, dato il suo fisico scheletrico. La signora Pitt-Jolie, onde evitare di ingrassare, consuma 90 grammi di pasta al pomodoro che divide in un arco di tempo di 24 ore;

5) Tre uova sode: un tipo di alimentazione molto povera per Nicole Kidman che ha ammesso di placare la fame bevendo molta acqua;

6)Ghiaccio prima di ogni pasto: è la trovata di Renée Zellweger, l’ex paffuta Bridget Jones ingerisce un cubetto di ghiaccio prima di ogni pasto per placare il senso di fame;

7) Masticare lentamente: come ben sappiamo Gwyneth Paltrow è ossessionata dagli alimenti macrobiologici tanto da eliminare dalla sua alimentazione carne, uova, latte e pesce per dare spazio ad alimenti al 100% naturali. E non è tutto, l’attrice inoltre mastica ogni boccone lentamente per 13 volte “masticare piano fa bene, aiuta la digestione e placa il senso di fame”.

8) Shot di aceto di mele prima dei pasti: le modelle Heidi Klum e Cindy Crawford prima di ogni pasto sorseggiano dell’aceto di mele che funge da brucia grassi e aiuta a stimolare l’apparato digerente;

Un detto dice “chi bella vuole apparire le pene deve soffrire” e le celebrities sembrano aver preso alla lettera il senso di questo antico detto. Ma siamo sicuri tutto questo sia necessario? Queste diete estreme non sono sane per l’organismo. E voi ricorrereste a tanto per ottenere la perfetta forma fisica?

Hell’s Kitchen Italia: la ricetta dalla terza puntata

dartagnangourmet.com

In questa terza puntata di Hell’s Kitchen Italia, l’inflessibile mentore e giudice Carlo Cracco ha presentato la ricetta di uno dei secondi contenuti nel menù ufficiale della cucina.

Un piatto con un nome importante al suo interno, quello di un compositore italiano famoso nell’800 e al contempo amante della buona cucina: Gioacchino Rossini, alla cui memoria sono dedicati i Tournedos alla Rossini. Scopriamone insieme la ricetta.

Ingredienti:
600 gr di filetto di manzo
4 fettine di foie gras(escalopes)
1 piccolo tartufo nero
4 cucchiai di Madeira(o Marsala)
30 gr di burro
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
4 fette di pane in cassetta
sale
pepe

Preparazione: Pulire accuratamente il tartufo, spazzolarlo, lavarlo e tagliarlo a fettine. Privare il pane in cassetta della crosta, dare alle fette una forma leggermente più grande del filetto e farle tostare nel forno preriscaldato. A questo punto dividere il filetto di manzo in quattro medaglioni(tournedos) dello spessore di 3 cm ciascuno. A parte in una padella far scaldare il burro e l’olio e farvi rosolare i medaglioni di carne, salati e pepati, facendoli dorare a fuoco vivace. Abbassare quindi la fiamma e farli cuocere per 2-3 minuti, dopo di che ripetere l’operazione girandoli dalla parte opposta, facendoli colorire a fuoco vivace e poi cuocere per altri 3 minuti circa. A questo punto scolare la carne e adagiare un medaglione sopra ogni fetta di pane tostato. Prendere quindi una padella antiaderente ben calda dove far rosolare a fuoco vivace le fettine di foie gras da entrambe le parti. Una volta rosolate, scolarle e adagiarle sopra le fette di carne. Nella stessa padella far rosolare brevemente le fettine di tartufo e adagiarle sopra il foie gras. Eliminare quindi il grasso di cottura della carne, versare nella padella il Madeira e staccare il fondo di cottura con un cucchiaio di legno. Infine far ridurre il liquido alla metà e versarlo sopra i medaglioni di carne.

I 50 migliori ristoranti al mondo

"Omaggio a Thelonious Monk", piatto a base di merluzzo servito all'Osteria Francescana di Massimo Bottura

Stilata da più di 900 esperti di gastronomia provenienti da 26 diversi Paesi del mondo, la classifica “The World’s 50 best restaurants” consacra la portata straordinaria dei maggiori talenti culinari del pianeta: in cima alla lista ufficiale dei 50 migliori ristoranti al mondo c’è il Noma di René Redzepi, il celebre locale danese che, così, riconquista il primato mondiale soffiatogli lo scorso anno dal ristorante spagnolo El Celler de Can Roca, scivolato in seconda posizione. Il Noma – sito a Copenhagen e insignito di due stelle Michelin – è un ristorante con 45 posti a sedere che ha sede in un deposito portuale, famoso soprattutto per l’esperienza gastronomica fuori dal comune proposta ai suoi clienti: l’aspirazione del Noma è, infatti, quella di reinventare la cucina nordica in una chiave creativa che s’intuisce già dal nome, nato dalla fusione di due parole danesi, “nordisk” (nordico) e “mad” (cibo). I piatti serviti includono toast a base di riccio di mare, crema di latte caramellato con fegato di merluzzo, muschi e funghi porcini, ravanelli al lievito di birra e manzo in salsa tartara con formiche vive.

Il Celler de Can Roca, che si è piazzato al secondo posto, è un ristorante spagnolo a conduzione familiare: gestito dai fratelli Joan, Josep e Jordi Roca, presenta un menù a base di piatti tipici catalani su cui vengono sperimentate delle variazioni al limite della creatività. Ma ciò che l’ha reso celebre è la presentazione delle pietanze, come ad esempio le olive caramellate servite su di un bonsai. La Spagna, peraltro, è il Paese che, insieme agli Stati Uniti, si è meglio difeso all’interno della classifica: sono ben 7 i ristoranti spagnoli – e altrettanti quelli statunitensi – che appaiono nell’elenco dei 50 migliori sulla faccia della Terra. Due i rappresentanti made in USA a rientrare nella top ten: l’Eleven Madison Park di New York – che ha raggiunto il quarto posto – e l’Alinea di Chicago, in nona posizione.

Si riconferma al terzo posto l’Italia con l’Osteria Francescana modenese del superlativo Massimo Bottura, che propone nel suo ristorante a 3 stelle Michelin un menù in cui il gusto si unisce alla poesia, con pietanze suggestive che variano da “l’anguilla che risale il Po”, passando per “tutte le lingue del mondo” (sushi di lingua tiepida al rafano e composta di mele), fino alla “patata in attesa di diventare un tartufo”.

Non è da meno il Regno Unito: sono tre i ristoranti inglesi a figurare tra i 50 nomi d’eccellenza, tra cui il Dinner di Heston Blumenthal e il Fat Duck. Il Dinner, al quinto posto, fa parte dell’hotel di lusso Mandarin Oriental che sorge ad Hyde Park. Il suo menù – di cui sono garanzia le due stelle Michelin che gli sono state attribuite – si ispira alla gastronomia britannica del passato: risalgono, infatti, al 1300 le ricette delle pietanze servite, tra le quali figurano anche la Meat Fruit (frutta imbottita di testicoli di toro) e il Rice and Flesh (riso allo zafferano a base di manzo, ossa incluse). Il Fat Duck, dal canto suo, serve piccole porzioni che i clienti possono assaggiare in un lasso di tempo di tre ore e mezza, al “modico” prezzo di 195 sterline: tra gli assaggi, porridge di lumache, gelatina di quaglia con crema di gambero d’acqua dolce, muschio di quercia, crostoni ai tartufi e il Tè del Cappellaio Matto, che consiste in una zuppa fatta passare per minestra di tartaruga. Altro ristorante londinese a rientrare nella lista in decima posizione è stato il Ledbury, gestito dallo chef australiano Brett Graham. L’Australia, invece, vanta un unico nome tra quelli dei 50 ristoranti più prestigiosi del mondo: l’Attica di Melburne, classificatosi trentaduesimo.

Ecco, allora, dove recarsi quando la curiosità si fa insaziabile:

1) Noma, Copenhagen, Danimarca
2) El Celler de Can Roca, Girona, Spagna
3) Osteria Francescana, Modena, Italia
4) Eleven Madison Park, New York, Stati Uniti
5) Dinner di Heston Blumenthal, Londra, Regno Unito
6) Mugaritz, San Sebastian, Spagna
7) D.O.M, Sao Paulo, Brasile
8) Arzak, San Sebastian, Spagna
9) Alinea, Chicago, Stati Uniti
10) The Ledbury, Londra, Regno Unito
11) Mirazur, Mentone, France
12) Vendôme, Bergisch Gladbach, Germania
13) Nahm, Bangkok, Thailandia
14) Narisawa, Tokyo, Giappone
15) Central, Lima, Perù
16) Steirereck, Vienna, Austria
17) Gaggan, Bangkok, Thailandia
18) Astrid y Gastón, Lima, Perù
19) Fäviken, Järpen, Svezia
20) Pujol, Città del Messico, Mexico
21) Le Bernardin, New York, Stati Uniti
22) Vila Joya, Albufeira, Portogallo
23) Frantzén, Stoccolma, Svezia
24) Amber, Hong Kong, Cina
25) L’Arpège, Parigi, Francia
26) Azurmendi, Larrabetzu, Spagna
27) Le Chateaubriand, Parigi, Francia
28) Aqua, Wolfsburg, Germania
29) De Libreije, Zwolle, Olanda
30) Per Se, New York, Stati Uniti
31) L’Atelier Saint-Germain, Parigi, Francia
32) Attica, Melbourne, Australia
33) Nihonryori RyuGin, Tokyo, Giappone
34) Asador Etxebarri, Atxondo, Spagna
35) Martin Beragategui, San Sebastian, Spagna
36) Mani, Sao Paolo, Brasile
37) Andre, Singapore
38) L’Astrance, Parigi, Francia
39) Piazza Duomo, Alba, Italia
40) Daniel, New York, Stati Uniti
41) Quique Dacosta, Denia, Spagna
42) Geranium, Copenhagen, Danimarca
44) The French Laundry, Yountville, Stati Uniti
45) Hof Van Cleve, Kruishoutem, Belgio
46) Le Calandre, Rubano, Italia
47) Fat Duck, Bray, Regno Unito
48) Test Kitchen, Città del Capo, Sudafrica
49) Coi, San Francisco, Stati Uniti
50) Waku Ghin, Singapore