domenica, 24 Novembre 2024

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Consigli e notizie su come stare bene e rilassarsi all'insegna del benessere

Ciclo, coppetta contro assorbenti: chi vincerà?

Moltissime sono le donne che, durante il proprio ciclo mestruale, hanno deciso di passare alla Mooncup, la nuova coppetta in silicone diventata un’alternativa più che valida ad assorbenti e tamponi. L’idea, nata in Inghilterra ad opera di un’azienda poi insignita di svariati premi proprio in virtù dei progressi etici a cui ha portato, ha così messo fine alla problematica legata ai rifiuti e a quella dello sperpero di soldi per prodotti usa e getta.

A differenza degli assorbenti e dei tamponi, la Mooncup è infatti una coppetta riutilizzabile sicura, comoda ed ecologica: realizzata in morbido silicone medico, non contiene né lattice, né coloranti, né tossine o sbiancanti. Il prezzo si aggira intorno alla ventina di euro, ma si tratta di un prodotto che può durare per anni. In più, i materiali in cui è realizzata non provocano la secchezza causata generalmente dai tamponi, nel totale rispetto dell’equilibrio naturale del nostro apparato genitale.

Considerando il fatto che nell’arco della propria vita una donna finirà per usare più di 11.000 assorbenti o tamponi, e che buona parte di questi finiranno in discarica o a mare, non c’è dubbio sull’incredibile impatto ambientale che la Mooncup potrebbe avere un domani, se fosse finalmente usata da tutte le donne.

Sicuramente l’inserimento non è tra le pratiche più facili e si dice ci sia bisogno di almeno tre cicli per riuscire ad abituarcisi del tutto. Eppure, la sua comodità e la sua efficacia sono incomparabili: non imponendo, per esempio, delle ‘scadenze di ricambio’ a stretto giro (come invece fanno i tamponi), le coppette lasciano un’ampia libertà a chi le usa. Provare per credere.

L’ASMR impazza sul web (VIDEO)

Da qualche tempo su Youtube impazzano video di ASMR, le visualizzazioni salgono di giorno in giorno e gli editor crescono sempre di più. Ma, cos’è l’ASMR?
Se amate rilassarvi ascoltando suoni che richiamano la natura e lo scorrere dell’acqua, sicuramente potrete scoprire nuovi metodi per staccare la spina con questa nuova pratica.

Letteralmente, ASMR è un acronimo inglese e sta per “Autonomous Sensory Meridian Response”, ovvero “Risposta Autonoma del Meridiano Sensoriale”. In parole povere è il senso di piacere e rilassamento che si prova ascoltando sussurri, parole pronunciate lentamente e rumori che possiamo ascoltare nel quotidiano (come il rumore dell’asciugacapelli, lo sfregare del cartone e molti altri).

Se fate un passo indietro e tornate alla vostra infanzia, ricorderete sicuramente il senso di pace che provavate ascoltando una maestra che parlava lentamente oppure la vostra mamma che vi raccontava le fiabe prima di dormire con voce flebile e delicata.
Ancora adesso, potreste sentirvi ipnotizzati da una commessa che vi sta proponendo dei profumi da acquistare.
Tutti questi esempi, in cui molti di voi si riconosceranno, sono stati la spinta per la creazione di tantissimi canali ASMR su Youtube. All’interno di questi canali si trovano principalmente video amatoriali in cui si cerca di ricreare situazioni rilassanti.
I più gettonati sono, senza dubbio, i Roleplay. Giochi di ruolo in cui chi edita il video recita la parte di un medico, una commessa o di un cantastorie.
Dando il via ad una serie di scarabocchi su fogli, scatoline che si aprono e sussurri dolci.
C’è chi preferisce il suono delle forbici, quindi inscena una seduta dal parrucchiere, oppure impacchetta un regalo. Insomma, i video proposti sono davvero moltissimi e ricreano una miriade di situazioni quotidiane. Proprio come quando giocavamo da bambini.

Oltre allo scopo rilassante, già citato in precedenza, questi video avrebbero il potere di combattere l’insonnia e lo stress. Ideali da guardare prima di andare a dormire o dopo una giornata particolarmente nervosa.
Ovviamente i gusti sono soggettivi anche riguardo l’ASMR, ma la varietà di video in rete riesce davvero ad accontentare tutti. Questa nuova pratica ha preso piede anche in Italia in maniera contagiosa, non mancano video editati in italiano, quindi.

Non vi resta che iniziare a rilassarvi tra i meravigliosi sussurri della rete.

Troppi caffè fanno male

Anche se sono napoletana fino al midollo per fortuna non bevo caffè: il primo motivo è perché non ho ancora capito se mi piace o meno e poi perché credo di essere intollerante a quello che, nella mia città, è considerato un vero e proprio elisir.
Che abbia delle proprietà benefiche è fuori discussione, ma l’abuso, come accade per tutte le sostanze, può avere conseguenze disastrose.
In un paese in cui si bevono 7-8 caffè al giorno bisogna sapere che questa bevanda può provocare ansia, insonnia disturbi del ritmo cardiaco e addirittura insufficienza cardiaca.

Una ricerca del National Health Service (NHS) ha individuato dei legami tra l’assunzione di caffeina e alcune problematiche che insorgono durante il parto: assumerla in eccesso provocherebbe sottopeso per il nascituro e potrebbe portare addirittura a un aborto spontaneo.
Il limite giornaliero verrebbe fissato intono ai 400 mg di caffè: se ogni espresso ne contiene 80 mg non bisognerebbe assumerne più di 5.
Il problema si pone per tutti i prodotti diversi dall’espresso: un filtro grande della amatissima catena Starbucks contiene ben 400 mg di caffeina, per cui si può facilmente comprendere la difficoltà nel contenere la quantità da assumere.

Limitare i caffè giornalieri è uno sforzo immane, specie per chi lavora a ritmi serrati.
Molto spesso la pausa caffè non è altro che un intermezzo tra un impegno e l’altro, oltre che un’abitudine che fa parte del nostro paese da secoli. Proprio per questo si tende a sottovalutare gli effetti negativi derivanti da una assunzione assidua, ma come in tutte le cose basta trovare la giusta misura per non rinunciare ai piaceri della vita.