sabato, 30 Maggio 2026

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Ricette giapponesi con la zucca: due piatti semplici


Ricette giapponesi con la zucca
? Eccole qui, ve ne proponiamo due.

Ma perché è importante mangiare la zucca? Perchè è ricca di vitamina A che è importante per la salute degli occhi, della pelle e del sistema immunitario; la vitamina C che è un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni; le vitamine del gruppo B che sono importanti per il metabolismo e il sistema nervoso ed infine è ricca di minerali come potassio, fosforo, magnesio e ferro.

Ricette giapponesi con la zucca: Kabocha no nimono


La prima delle ricette giapponesi con la zucca è la zucca stufata, un ottimo piatto invernale che aiuta a contrastare l’influenza.

Ingredienti:
• 1/2 zucca
• 1 cucchiaino di zucchero
• 2 cucchiai di salsa di soia
• 2 cucchiai di vino bianco
• 1 tazza di brodo dashi o brodo vegetale

Preparazione:


Sbucciate la zucca, eliminate i semi e i filamenti e tagliatela a cubetti.
In una pentola, unite la zucca, lo zucchero, la salsa di soia, il vino bianco e il brodo dashi.
Portate il tutto a ebollizione, quindi abbassate la fiamma e fate cuocere la zucca per circa 20 minuti, o fino a quando sarà morbida.

Ricette giapponesi con la zucca: Kabocha no tempura


La tempura è un classico della cucina giapponese, perché non provare anche con la zucca?

Ingredienti:
• 500 g di zucca
• 1 uovo
• 100 g di farina di riso
• 100 ml di acqua frizzante fredda
• Sale
• Olio per frittura

Protezione:

Sbucciate la zucca, eliminate i semi e i filamenti e tagliatela a cubetti.
In una ciotola, sbattete l’uovo con la farina di riso e l’acqua frizzante fredda. Lavorare la pastella rapidamente, vanno bene i grumi, è importante ricordarsi che non deve essere troppo liquida né troppo collosa.
Immergete i cubetti di zucca nella pastella e friggeteli in olio di semi di girasole ben caldo fino a quando saranno dorati.

Due ricette cinesi molto semplici: ravioli e spaghetti di riso


Non avete mai cucinato cinese? Ecco due ricette cinesi molto semplici e veloci. Adoro la cucina cinese, ma ammetto che all’inizio credevo fosse molto difficile. In realtà la difficoltà è piuttosto rappresentata dalla reperibilità di alcuni ingredienti, per cui dovrete cercare un market cinese nelle vicinanze oppure acquistare online.

Ricette cinesi: ravioli cinesi al vapore


La prima delle due ricette cinesi è quella dei ravioli cinesi al vapore, che sono un piatto classico della cucina cinese. Sono facili da preparare e possono essere farciti con una varietà di ingredienti, come carne, verdure o tofu.

Ingredienti:
• 1 confezione di pasta per ravioli cinesi
• 1 tazza di carne macinata (manzo, maiale o pollo)
• 1/2 tazza di verdure tritate (carote, cipolle, funghi, ecc.)
• 1/4 tazza di cipolla verde tritata
• 1 cucchiaio di salsa di soia
• 1 cucchiaino di olio di sesamo
• 1/2 cucchiaino di sale
• 1/4 cucchiaino di pepe nero

Istruzioni:
In una ciotola, combinare la carne macinata, le verdure, la cipolla verde, la salsa di soia, l’olio di sesamo, il sale e il pepe. Mescolare bene per amalgamare. Rivestire un piano di lavoro con un po’ di farina.
Prendere un foglio di pasta per ravioli e posizionarlo sul piano di lavoro. Con un cucchiaio, mettere un po’ del composto di carne al centro del foglio di pasta.
Ripiegare la pasta a metà, sigillando i bordi con le dita. Continuare a formare i ravioli fino a terminare tutti gli ingredienti.
Posizionare i ravioli su una griglia per vaporiera. Cuocere al vapore per 10-12 minuti, o fino a quando i ravioli non saranno ben cotti.
Servire caldi con la salsa di soia.

Spaghetti di riso con verdure


Gli spaghetti di riso con verdure sono un altro piatto semplice e gustoso della cucina cinese. Possono essere preparati con una varietà di verdure, come carote, cipolle, peperoni, broccoli, ecc.

Ingredienti:
• 200 g di spaghetti di riso
• 1 carota, tagliata a julienne
• 1 cipolla, tagliata a julienne
• 1 peperone, tagliato a julienne
• 1/2 cespuglio di broccoli, tagliati a cimette
• 2 cucchiai di olio di sesamo
• 1 cucchiaio di salsa di soia
• 1/2 cucchiaino di sale
• 1/4 cucchiaino di pepe nero

Istruzioni:
Cuocere gli spaghetti di riso secondo le istruzioni sulla confezione. Nel frattempo, in una grande padella, scaldare l’olio di sesamo.
Aggiungere la carota, la cipolla e il peperone. Cuocere a fuoco medio per 5-7 minuti, o fino a quando le verdure saranno morbide. Aggiungere i broccoli e cuocere per altri 2-3 minuti.
Scolare gli spaghetti di riso e aggiungerli alla padella con le verdure. Condire con la salsa di soia, il sale e il pepe. Mescolare bene e servire caldo.

Ricette con le castagne: un primo e un dolce

Ecco per voi delle ricette con le castagne, perfette per questa stagione. Se siete amanti delle castagne dovete sapere che fanno anche bene perché ricche di proteine, fibre, vitamine e minerali.

Ricordiamo che le fibre sono importanti per la salute dell’apparato digerente, aiutando a regolarizzare la digestione e a prevenire la stipsi.
Per quanto riguarda minerali e vitamine, le castagne forniscono vitamine del gruppo B e C ma anche fosforo, potassio, calcio e magnesio.

Sono anche però ricche di carboidrati quindi non bisogna consumarne in eccesso, specie se si soffre di glicemia alta.

Ricette con le castagne: pasta con sugo di castagne e salsiccia


Ingredienti:
• 320 g di pasta
• 200 g di salsiccia
• 200 g di castagne
• 1/2 cipolla
• 1 spicchio d’aglio
• 1 bicchiere di vino bianco
• 1/2 bicchiere di brodo vegetale
• Olio extravergine d’oliva
• Sale e pepe

Preparazione:
Sbucciate le castagne e lessatele in acqua bollente per circa 30 minuti, o fino a quando non saranno morbide. Tritate la cipolla e l’aglio finemente. Fate rosolare la cipolla e l’aglio in una padella con un filo d’olio extravergine d’oliva. Aggiungete la salsiccia sbriciolata e fatela rosolare per qualche minuto. Sfumate con il vino bianco e lasciate evaporare.
Aggiungete le castagne lessate e il brodo vegetale. Salate e pepate a piacere.
Fate cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, o fino a quando il sugo non sarà denso. Cuocete la pasta in abbondante acqua salata. Scolate la pasta al dente e conditela con il sugo di castagne e salsiccia.


Ricette con le castagne: budino di castagne e cioccolato


Ingredienti:
• 500 g di castagne lessate
• 100 g di zucchero
• 2 uova
• 200 ml di panna fresca
• 100 g di cioccolato fondente

Preparazione:
Tritate le castagne lessate in un mixer. Unite lo zucchero e le uova e frullate fino a ottenere un composto omogeneo.
Unite la panna fresca e il cioccolato fondente tritato e mescolate delicatamente. Versate il composto in una teglia da budino imburrata e infarinata.
Cuocete in forno preriscaldato a 180°C per circa 45 minuti, o fino a quando il budino non sarà cotto. Lasciate raffreddare completamente prima di servire.

Menù autunnale: ricette semplici e veloci


Oggi voglio proporvi un Menù autunnale composto da primo, secondo e dolce a tema autunnale.
Si tratta di piatti molto semplici che non occorrono molto tempo né sforzo.
Allacciamo il grembiule?

Menù autunnale: Pasta con funghi e zucca


Menù autunnale: ricetta facile e veloce con i sapori dell’autunno. I funghi meglio se sono porcini, il che vi darà una buona ragione per fare una scampagnata ed andarli a raccogliere. La zucca è un must di questi mesi ed è ricca di vitamina C quindi ci aiuta a stare lontano dai malanni.

Ingredienti:
• 300 g di pasta
• 350 g di funghi porcini
• 200 g di zucca
• 1 cipolla
• 1 spicchio d’aglio
• 100 ml di besciamella
• Olio extravergine di oliva
• Sale e pepe

Preparazione:
Per prima cosa lavare e tagliare i funghi a fettine. Quindi tagliare a dadini la zucca e la cipolla.
In una padella, far rosolare la cipolla con l’aglio in un filo d’olio.
Aggiungere i funghi e la zucca e cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti. Aggiungere la besciamella, sale e pepe e cuocere per altri 5 minuti.
Cuocere la pasta in abbondante acqua salata e scolarla al dente. Far saltare la pasta con il condimento e servire.

Menù autunnale: pollo al forno con patate e carote


Un secondo piatto semplice e gustoso, perfetto, che piace sempre a tutti. Meglio preferire le patate novelle da cuocere con la buccia dopo averle lavate per bene.

Ingredienti:
• 1 pollo intero
• 700 g di patate
• 400 g di carote
• 100 ml di vino bianco
• 1 spicchio d’aglio
• rosmarino
• Olio extravergine di oliva
• Sale e pepe

Preparazione:
Lavare le patate e le carote e tagliare queste ultime a pezzi.
In una teglia, mettere il pollo, le patate, le carote, l’aglio, il rosmarino e cospargere il tutto con olio extravergine di oliva, sale e pepe.
Versare il vino bianco e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 1 ora e 30 minuti, o fino a quando il pollo sarà cotto.

Menù autunnale: torta di mele e cannella


Un dolce classico e irresistibile, perfetto per concludere il pasto.

Ingredienti:
• 250 g di farina 00
• 150 g di zucchero
• 100 g di burro
• 2 uova
• 1 bustina di lievito per dolci
• 1 pizzico di sale
• 2 mele
• 1 cucchiaio di cannella

Preparazione:
In una ciotola, mescolare la farina, lo zucchero, il burro, le uova, il lievito per dolci e il sale.
Sbucciare e tagliare a fettine le mele. Aggiungere le mele alla farina e mescolare bene.
Versare il composto in una tortiera imburrata e infarinata.
Spolverizzare la superficie con la cannella e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, o fino a quando la torta sarà dorata.