sabato, 13 Dicembre 2025
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    Come ridurre i fastidiosi dolori del ciclo mestruale

    dolori mestruali
    dolori mestruali

    Per una donna che ha raggiunto la pubertà, le mestruazioni sono una parte normale della vita. Purtroppo, durante il periodo mestruale, sono molte le donne hanno a che fare con i cosidetti dolori mestruali , fastidi che riguardano soprattutto la zona addominale del corpo. Vediamo insieme alcuni suggerimenti pratici per combattere
    in modo “casalingo” i fastidi legati al ciclo mestruale.

    -Perridurre i dolori mestruali, si possono fare degli impacchi di acqua calda da posizionare poi sul ventre. Questi impacchi contribuiscono efficacemente a combattere i crampi addominali e agiscono rilassando i muscoli contratti dell’utero.
    -Un’altro rimedio contro i dolori del ciclo mestruale consiste nel massaggiare la zona addominale con un po di olio tiepido, avendo cura di eseguire movimenti circolari con entrambi le mani. Il massaggio può essere eseguito sia stando in piedi che da seduti o da sdraiati.
    -Un ulteriore suggerimento consiste nell’adoperare l’aceto di mele per diminuire i crampi e l’irritabilità legata al ciclo. Aggiungere due cucchiai di aceto di mele non filtrato all’interno di un bicchiere di acqua e bere il composto
    almeno due volte al giorno, per tutta la durata del periodo mestruale.
    -Ovviamente si consiglia di mangiare cibi sani durante il periodo mestruale. In modo particolare, come è possibile leggere nel nostro precedente articolo qui , prediligere l’assunzione di alimenti ricchi di vitamina c in modo da alleviare i dolori e da rafforzare i vasi sanguigni. Largo spazio dunque al consumo di peperoni, verdura a foglia verde, pomodori e arance,
    -Suggeriamo anche di bere dagli otto ai dieci bicchieri di acqua al giorno. Infatti, bere i liquidi durante il periodo mestruale è importantissimo perché aiuta i fluidi a correre rapidamente attraverso il corpo, riducendo il gonfiore addominale e i crampi allo stomaco.
    -Infine consigliamo di utilizzare la curcuma come rimedio per alleviare i crampi mestruali. Aggiungere un cucchiaino di curcuma in un bicchiere di latte caldo e bere due volte al giorno per un paio di giorni.

    Street Workout, quando la palestra è la strada

    Credits photo: ansa.it

    Si chiama Street Workout ed è un nuovo modo di vivere il fitness e di vivere anche la propria città. Si tratta infatti di una tendenza sportiva del tutto originale, che consiste nello svolgere esercizi all’aperto, con esercizi a corpo libero o con attrezzi nelle aree apposite. Piegamenti, parallele, corse all’ombra nei parchi o camminate tra i monumenti storici della città: lo Street Workout comprende tutto ciò.

    Anche tra le città italiane questa pratica innovativa sta prendendo sempre più piede, tanto che a Roma è diventata perfino un servizio negli hotel di lusso, che offrono ai propri clienti un personal trainer per fare ginnastica mentre si fa un giro della città. Ed è proprio la capitale che ha ospitato, domenica 23 ottobre, la prima manifestazione organizzata di questo nuovo modo di allenarsi.

    L’iniziativa è avvenuta a partire dalle 10, dal Circo Massimo: hanno partecipato più di 300 persone, tra cui anche personaggi famosi come Nathaly Caldonazzo, Margherita Granbassi e Stefano Pantano. Inoltre sono stati presenti Luigi Pratesi, Gennaro Setola, creatore del Body Fly e Body Menthal Coach Internazionale, Stefano Devertis e Mario di Loreto, che si occupano rispettivamente di piloxing e fit box, Giampiero Strangio e Sonia Catalini, formatori nazionali di Hatha Yoga ed esperti di filosofia orientale e arti marziali.

    Questo nuovo progetto ha avuto così tanto successo che è già pronta una nuova manifestazione sabato prossimo, 5 novembre. A guidarla ci sarà Gennaro Setola che partirà da Castel Sant’Angelo e farà un giro, tra corse, camminate ed esercizi, nel cuore di Roma.

    Il paracetamolo assunto in gravidanza potrebbe provocare l’autismo

    Fonte: coolmom.info

    Secondo un nuovo ed importante studio, le mamme che assumono il paracetamolo durante la gravidanza possono aumentare il rischio, nei loro figli, di sviluppare l’autismo.
    L’antidolorifico ed antipiretico è spesso prescritto alle donne che aspettano un bambino, perché considerato tra i meno dannosi per l’organismo, ma, i ricercatori hanno identificato un’associazione tra l’esposizione al farmaco e il successivo autismo nei ragazzi.

    La ricerca è stata pubblicata sul Journal of Epidemiology, ed ha rilevato che i bambini esposti a paracetamolo durante la gravidanza, hanno circa il 30% di rischio in più di sviluppare limitazioni su alcune funzioni dell’attenzione.
    Coloro i quali, invece, sono stati costantemente esposti, hanno ottenuto risultati peggiori nei test computerizzati per quanto riguarda l’attenzione, l’impulsività e la velocità di elaborazione visiva.

    Il Dottor Jordi Julvez, ricercatore dell’istituto CREAL di Barcellona e co-autore dello studio, ha dichiarato: “Il paracetamolo potrebbe essere dannoso per il neurosviluppo per diversi motivi. Prima di tutto, allevia il dolore agendo sui recettori cannabinoidi nel cervello.
    Dal momento che questi recettori normalmente aiutano a determinare come i neuroni maturi si collegano tra di loro, il paracetamolo potrebbe alterare questi processi importanti. Si può anche influenzare lo sviluppo del sistema immunitario, o essere direttamente tossici per alcuni feti che non possono avere la stessa capacità come un adulto di metabolizzare questo farmaco, creando uno stress ossidativo”    .

    Tuttavia, i ricercatori hanno affermato che dovranno essere svolti ulteriori studi, per avere maggiori dati e certezze, come le misure di dosaggio precise, in modo tale da essere certi prima di apportare qualsiasi tipo di modifica o raccomandazione per il trattamento.

    Il lavoro che svolgiamo modifica le capacità cognitive

    Tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo trovati a svolgere un lavoro noioso. Purtroppo, il senso del dovere e le numerose spese da dover affrontare, ci portano, talvolta, ad accettare mansioni poco stimolanti, pur di garantirci uno stipendio.

    Questo, però, potrebbe influire sul benessere del nostro cervello: è quanto emerso da una ricerca condotta da alcuni scienziati della Florida State University, che hanno scoperto come, alla lunga, la mancanza di uno stimolo intellettuale e di motivazioni derivanti da un’occupazione ripetitiva e noiosa, possono ripercuotersi negativamente sulle nostre capacità cognitive.
    Oltre a questi due fattori, può influire anche un ambiente malsano, anche se per ragioni totalmente differenti.

    Per giungere a questa conclusione, i ricercatori in questione, hanno preso in considerazione 5000 soggetti adulti, che hanno partecipato allo studio, chiamato Midlife in the United States. Durante la fase di sperimentazione, hanno testato la loro abilità di immagazzinare e utilizzare informazioni, di completare i test e le capacità di attenzione in relazione all’ambiente lavorativo che si trovano a dover frequentare.
    Ed è proprio da quest’ultima che si è notato che una mansione più complessa, o quantomeno che presenti sempre nuove sfide, corrisponde ad abilità cognitive più spiccate. Tale esito è valido sia per gli uomini che per le donne, anche se maggiormente per queste ultime.

    Gli esperti, però, danno a questo risultato una spiegazione molto più semplice: il cervello è paragonabile ad un muscolo che deve quindi essere allenato, per non perdere le proprie potenzialità.
    Per quanto riguarda, invece, la seconda scoperta, il discorso è diverso. Un ambiente lavorativo non igienico si ripercuote sulle capacità cognitive; in questo caso, i colpevoli sono i composti chimici che si creano quando la situazione igienica lascia a desiderare.

    In conclusione, e in ogni caso, sarebbe bene scegliere con cura l’occupazione lavorativa. Anche se con la crisi economica e lavorativa che sta attraversando il nostro Paese, sarebbe meglio essere meno pretenziosi, non possiamo non valutare le ripercussioni fisiche e mentali che una mansione non piacevole per noi, possa avere sul nostro cervello.

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