sabato, 6 Dicembre 2025

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10 consigli per superare se stessi

Credit: toptrainings

Nelle nostre vite incasinate arriva quasi sempre il momento della svolta, del cambiamento in agguato oppure di quello tentato e fallito. C’è il giorno della lista dei buoni propositi, degli obiettivi per l’anno nuovo che spesso sono gli stessi dell’anno vecchio. Così ci ritroviamo demotivati a mangiare unto cibo cinese davanti alle nostre serie TV preferite, arresi e sconfortati, dimenticandoci che fuori dalla cornice disordinata della nostra stanza, c’è un mondo pieno di possibilità, di novità allettanti che ci attendono.

Nella top ten delle promesse più non-mantenute c’è quella di perdere peso, allenandosi di frequente. A tal proposito è intervenuta Sayonara Motta, atleta e trainer per Nike, fitness expert per Antigravity Yoga Italia, la quale ha deciso di darci 10 consigli al fine di porci di fronte ai nostri input, ottenendo quello che vogliamo da noi stessi senza procastinare.

Essere autocritici

Avere una visione autocritica di se stessi è il primo passo per migliorarsi. Analizzare la propria vita e le proprie abitudini più o meno sane in maniera razionale porta ogni individuo a focalizzarsi sulle sue potenzialità e su quello che invece necessita un netto miglioramento.

Fissare nuovi obiettivi

Una volta consapevoli di cosa non funziona nel vostro lifestyle, cercate nuovi obiettivi da raggiungere e premiatevi quando siete riusciti a conseguirli.

Mantenere le promesse

Mantenete le vostre promesse. Prefissatene poche ma cercate di non deludere voi stessi infrangendo i patti che avete stretto con il vostro ego. È determinante riuscire nel proprio intento, ne gioverà alla vostra autostima.

Condividere obiettivi

L’ambiente che vi circonda influenza le scelte che fate, ma soprattutto incide fortemente sulla vostra motivazione. Condividete obiettivi e relativi risultati
con qualcuno che tenga realmente a voi, condividete le vostre insicurezze e gioite dei vostri successi.

Non imbrogliare se stessi

Non imbrogliate voi stessi. I cambiamenti vanno fatti un po’ alla volta, di conseguenza variate con gli allenamenti senza pretendere troppo dal vostro fisico. Organizzatevi!

Allenarsi

Allenatevi, allenatevi costantemente e vedrete che non sarà soltanto il corpo a goderne i molteplici benefici, quanto lo spirito, il vostro mood. Sarete più energici e dinamici.

Allenarsi a casa

Non avete voglia di spendere soldi in costosi abbonamenti in palestra? Allenatevi a casa o al parco. Fate Yoga, correte, seguite un programma alternativo che vi dia l’opportunità di perdere peso nel luogo che preferite.

Non procrastinare

Smettetela di rimandare l’impegno preso con voi stessi. Non procrastinate a “domani”, al lunedì seguente. Iniziate oggi, adesso! Create il vostro diario di bordo e stabilite quando volete vederlo concretizzato.

Stancarsi è umano

Sentirsi stanchi e affaticati è del tutto umano, tuttavia è necessario alzarsi dal divano e allenarsi ugualmente. Vedrete che dopo vi sentirete decisamente meglio e l’energia tornerà a pulsare nel vostro corpo.

Stancarsi è umano

Non importa se il tempo che avete a disposizione non superi i 30 minuti, ci sono tantissimi training che vi permettono di allenarvi bene, efficacemente, senza perdere 2 ore della vostra giornata.

Inoltre siate grati a voi stessi, siate riconoscenti e amatevi di più.

Sanremo 2016, Virginia Raffaele: “Stasera mi ubriaco con Vessicchio”

Dopo la scoppiettante performance di ieri sera in cui sul palco del Festival di Sanremo 2016 ha interpretato Belen Rodriguez – suo cavallo di battaglia – Virginia Raffaele torna a parlare dell’argentina. La bellissima showgirl ha voluto ringraziare la comica sui social, con un “Grazie Virginia! Adesso non dovrò più spiegare perché mi faccio chiamare la ragazza con la valigia”, ma in realtà Virginia Raffaele ha svelato di non aver ricevuto nessun messaggio diretto: “Belen? Non mi ha mandato nessun messaggio, la saluto”, ha detto in conferenza stampa.

“Sto studiando il personaggio di Virginia, ma non becco la camminata… E poi ho paura che mi querelo da sola”, ha continuato davanti a tutti i giornalisti. Virginia Raffaele chiede scusa “per la voce da trans” e ringrazia le sue “vittime”: “La signora Fracci è stata molto intelligente, il via lo ha ha dato la Ferillona nostra”. Ma nessuna indiscrezione sul personaggio di stasera, per la finale del Festival. Continuando, poi, spiega di “non dividere mai le imitazioni politiche dalla satira di costume: le une sembrano le altre e viceversa”. Sarà questo il segreto del suo successo Sanremese?

Quasi in chiusura, poi, ha detto: “Gabriel e Madalina? Sul palco sono andati benissimo… In albergo non so come si sono regolati… Sono bravissimi, autohronici, belli, simpatici, sono stati al gioco”. Infine, una battuta delle sue: “Stasera noi tre andiamo a ubriacarci con Beppe Vessicchio!.

Sanremo: tutti i gossip su Francesco Gabbani, vincitore delle nuove proposte (FOTO)

credits photo: domanipress.it

Nella quarta serata del Festival di Sanremo 2016 è stato annunciato il vincitore nella categoria delle nuove proposte: Francesco Gabbani con il suo brano ‘Amen’, canzone che invita tutti a darsi da fare per raggiungere i propri sogni e desideri senza aspettare un miracolo. Ma chi è questo ragazzo che ha già conquistato una buona parte del pubblico italiano?

credits photo: televisionando.it
credits photo: televisionando.it

Nato in Toscana, precisamente a Carrara, classe 1982, si è innamorato della musica durante i suoi primi anni di vita grazie al negozio di strumenti musicali dei suoi genitori. Della sua vita privata sappiamo ben poco. Francesco, infatti, si è dimostrato ben poco propenso a postare dettagli sui social o anche solo ad accennare ad una possibile relazione. Instagram, Twitter e Facebook tacciono.

credits photo: wikitesti.com
credits photo: wikitesti.com

Quindi nessuna fidanzata, o anche solo una fiamma, pervenuta. L’attenzione, per ora, è tutta concentrata sulla sua musica ma non abbiamo dubbi che presto sentiremo molto parlare di questo giovane talento.

10 regali che vorremmo per San Valentino

www.viagginews.com

Ci risiamo: desideriamo forse noi qualcosa per San Valentino? Siamo forse noi fidanzate? E se si, chi di noi è in coppia con un uomo che si ricorda di santificare le feste mettendo mano al portafoglio, o quantomeno, inventandosi qualcosa di originale? Le percentuali si abbassano notevolmente, perché la maggior parte di noi ragazze non sa nemmeno lontanamente cosa voglia dire ricevere una sorpresa il 14 febbraio. Io, ad esempio, qualche anno fa mi sono mollata con il mio ex proprio in questo strano giorno, ma è opportuno precisare che il partner di allora non sapeva nemmeno quando fosse il mio compleanno. Eppure nonostante il pieno di delusioni e di amarezze e una discreta dose di solitudine obbligata, ogni donna non smette mai di sperare in un regalino romantico da scartare. O, nella più triste delle condizioni, in un mazzo di fiori anonimo. Giusto per ricordarci che esiste qualcuno nell’Universo che si è accorto che anche noi respiriamo. Ma se potessimo dare libero sfogo alla fantasia, cosa desidereremmo ricevere per la festa degli innamorati?

Un viaggio per due

Io sono amante degli aeroporti e delle stazioni (se stai leggendo questo pezzo sappi che detesto i porti) per cui adorerei ricevere un viaggio a sorpresa. Il mio compagno attuale mi ha fatto qualche regalo del genere negli anni passati, come un romanticissimo week end a Parigi (che ho trascorso a pestarlo a sangue per via di altre faccende). Chissà cosa è poi successo da allora: niente più viaggetti a sorpresa che non siano stati organizzati da me. Ma perché? Eppure nonostante tutto anche quest’anno non smetto di sperare: ti vuoi dare una mossa e prenotare un week-end a Copenaghen?

Un anello

Che sia un anello di diamanti (ma non ‘l’anello di diamanti‘) oppure un oggetto in argento, non importa: il suo valore è meramente simbolico. Eppure non disdegnerei un Tiffany Setting, ovvero l’anello di diamanti più iconico al mondo. Per riceverlo dovrei però fidanzarmi con Paperon de Paperoni (che si sa è anche un po’ spilorcio), oppure con Massimo, un mio amico che lo ha donato alla sua compagna Marina in occasione della grande proposta (applausi).

Un libro di poesie con dedica (oppure scritte da lui)

Ho ricevuto questo pensiero tanto tempo fa, anche se non ricordo precisamente l’occasione. Negli anni ho avuto in dono tantissime cose belle (e di valore) ma questo resta uno dei regali che più mi hanno resa felice. Certo, l’ultima Prada farebbe la sua grande figura, ma pensateci: quanti uomini sono in grado di scrivere dei versi per voi? O ancora: chi è davvero capace di andare alla ricerca di poesie famose che ci somiglino?

Un corso di cucina per due

Siamo delle capre ai fornelli, ma sogniamo di andare a vivere con lui e preparagli tante cose buone. I propositi sono nobili ma la realtà dei fatti è ben altra cosa: come correre ai ripari? Se il vostro lui ama la cucina potrebbe considerare l’idea di un corso per due, in cui potere imparare le basi dei piatti trascorrendo del tempo insieme. Non male no?

Una giornata in Spa

Che noia ragazze con queste Spa, che fanno molto settantenni con l’atrosi. Su, può anche essere carino, ma non credete che sia una cosa già vista e stravista? Ho citato questa opzione perché so che a voi ragazze piacerebbe, ma Sandra Mondaini, se potesse, commenterebbe: ‘che barba’. Non dico di organizzare una gita in elicottero in stile Mr.Grey (che lui si, capisce che il business si fa con le persone e quindi è più ricco della BCE) ma quantomeno di fare qualcosa di diverso dal solito al posto di un banale percorso benessere. Originalità, questa sconosciuta.

Un cucciolo

Da crescere insieme, come un figlio. Naturalmente è un regalo che va bene solo per una certa categoria di persone, ovvero quella degli amanti dei pelosetti. Diversamente considerate l’idea della Spa.

Una cena romantica

Si tratta della scelta più banale di tutte ma scegliendo un posto mozzafiato potreste trasformate la serata in qualcosa di veramente speciale. Una volta il mio ragazzo mi ha portato in un luogo romantico in riva al mare, dove abbiamo cenato a lume di candela (ovviamente il romanticismo è svanito non appena sono arrivate le pietanze tavola, su cui mi sono fiondata come se fossi appena tornata da L’isola dei famosi).

Una selezione di canzoni

Che dolce sarebbe ricevere una selezione di canzoni d’amore che gli ricordano la dolce personcina che siamo. Un mix a base di U2, Coldplay e Sam Smith. Si tratterebbe di un regalo a costo zero ma davvero d’effetto.

Luna park

Nel classico stile americano: giostre, gelato e pupazzetto vinto dopo avere sparato con il fucile. Abbiamo sempre sognato un’ appuntamento in stile Orange Country, come Ryan e Marissa Cooper sulla ruota panoramica. Niente di più semplice e vintage: tornare bambini (o adolescenti) per qualche ora può avere effetti meravigliosi sul nostro stato d’animo.

Un rapimento

In stile Raf (‘Via, prendo su la moto e andiamo via… non voltarti mai perché stavolta non ti lascerò tornare indietro sai…vieni via con me!‘). E in effetti è veramente così: alla fine di tutto vogliamo solo essere rapite da qualcuno, salvate dalla solitudine e semplicemente amate per sempre.