mercoledì, 27 Novembre 2024

Salute

Home Salute Pagina 81
Notizie sulla salute, sugli stili di vita, scoperte mediche, farmaci, diete, fitness

Il segreto di Jamie Dornan per avere un fisico perfetto

Come fare per essere in forma come Jamie Dornan, Mr 50 Sfumature di Grigio? I suoi addominali scolpiti, i pettorali muscolosi e il fisico perfetto di Christian Grey hanno portato milioni di fan a cercare nel web i segreti e i consigli per essere al top come lui. Jamie Dornan ha praticato sport come yoga, ginnastica e bodybuilding per interpretare il meraviglioso Christian Grey, e questi sono stati i risultati.

Il segreto di Jamie Dornan per avere un fisico perfetto

Il personal trainer Neil McTeggart del centro sportivo IronFit con sede a Belfast ha spiegato sul magazine “Heat”: “Jamie da bambino era molto magro. Con me ha seguito diversi programmi di allenamento come lo street-work per aumentare il peso corporeo. Piuttosto che utilizzare gli attrezzi ha fatto si che il suo corpo diventasse la sua palestra. Abbiamo combinato pratiche di yoga con ginnastica e sollevamento pesi. Il suo programma comprendeva il kettlebell, allenamenti con la corda, anelli. E un po’ di attenzione alla dieta ma senza grandi restrizioni. Lo sforzo maggiore per chi vuole mettere su peso è quello di riuscire a mantenere i chili acquisiti per tanto tempo”.

Look da Star: Christian Grey, l'affascinante Mr. 50 Sfumature di Grigio (FOTO)

E Dakota Johnson? Come si è preparata a questo film “fisicamente molto impegnante”? Semplice, con il Pilates.
L’istruttrice Mari Windsor spiega: “Lei ha fatto tutto: ha seguito la dieta e si è esercitata con le macchine. È una ragazza molto coordinata e aggraziata”.

50 Sfumature di Grigio e il pericolo della ‘Sindrome di Mr. Grey’

50 Sfumature di Grigio fa male al sesso, questo è quanto è stato riportato dallo psichiatra Michele Cucchi, Direttore Sanitario del Centro Medico Santagostino di Milano: si chiama “Sindrome di Mr. Grey”, ed è psicologimanete pericolosa. Si tratta, infatti, di paragonare ogni istante della propria vita, amore, relazioni e amicizia, lavoro e quotidianità, al film più sexy di tutti i tempi, uscito il 12 febbraio nelle sale di tutta Italia e incassando più di 2 milioni di euro solo il primo giorno.

Mr. Grey, il personaggio attorno a cui gira la trama del film, coglie nel segno numerosi aspetti che le donne ricercano costantemente nella loro quotidianità come la capacità di rendere speciale ogni piccolo gesto nella costante attenzione al corpo della donna. Le spettatrici si sentono così costantemente al centro della mente dell’uomo, scoprono sensazioni, parti del proprio essere femminile che non conoscevano e vivono costantemente la tensione della suspance”, afferma lo psichiatra. “Ed è qui – prosegue – che entra in gioco la ‘sindrome di Mr. Grey’, che si traduce in un forte impatto emotivo che nasce paragonando l’intensità della storia che viene riportata nel racconto, con la ‘normale’ quotidianità degli spettatori, troppo spesso caratterizzata da inerzia e lunghe fasi di stanca monotonia. Questo può far insorgere nei soggetti più sensibili un accumulo eccessivo di tensione e un forte senso d’inadeguatezza”.

Ma non tutti i mali vengono per nuocere, 50 Sfumature di Grigio e la sua “sindrome” possono anche portare benefici: “Molte donne vivono in un limbo, fatto di scarsa conoscenza del proprio corpo e di sentieri inesplorati. Nel film, invece, trovano una strana piacevolezza nell’ambivalenza con cui si nutrono del rapporto di dominanza e sottomissione, in cui la protagonista sottomessa è tutto per Mr. Grey, che rappresenta il suo padrone. Questa modalità relazionale, che definirei una ‘prigione relazionale’, le fa sentire perennemente in una condizione di sottile eccitazione, che stimola la naturale propensione a prendersi cura dell’uomo, a servirlo, a pensare a lui, a cosa gli dà piacere, ai gesti del quotidiano che lo gratificheranno”, ha dichiarato ancora lo psichiatra.

Ma davanti ad un Bronzo di Riace come Mr. Christian Grey, cosa possiamo farci?
Viva 50 Sfumature, comprese le sue malattie, compreso tutto.

Le cinque donne più anziane del mondo (FOTO)

Credits photo: nydailynews.com

È possibile vivere oltre 100 anni? Gli esperti, oggi, risponderebbero subito positivamente. Questo, però, non è quanto si affermava due secoli fa, quando la prospettiva di vita delle persone non superava i 60 anni. Eppure le cinque donne, che vi stiamo presentare, hanno superato il centenario, senza sottoporsi a terapie o abitudini alimentari restrittive. La loro longevità, che ha dato loro l’opportunità di attraversare ben tre secoli, sarebbe stato semplicemente il frutto della casualità.

Dalla fine dell’800 ai giorni nostri, in aree differenti del mondo, queste donne sono passate attraverso le due guerre mondiali e le crisi economico e politico-sociali, hanno visto lo sbarco del primo uomo sulla luna e la tragedia del Titanic, e hanno scritto su pezzi di carta sgualcita e vecchie macchine da scrivere, diventando oggi la testimonianza più grande che la storia ci abbia lasciato.

Misao Okawa

Credits photo: generazioneweb.net
Credits photo: generazioneweb.net

La più anziana Misao Okawa, nata ad Osaka in Giappone, vive in una comunità di pensionati, dove si concede il lusso del sushi almeno una volta a settimana. Come ha rivelato al Telegraph, per vivere a lungo bisogna “mangiare, dormire e imparare a rilassarsi”. Tutti, uomini e donne, hanno bisogno di dormire 8 ore; ma il suo consiglio non è affatto facile da mettere in pratica in una società dinamica come la nostra.

Gertrude Weaker

Credits photo: nydailynews.com
Credits photo: nydailynews.com

La 116enne Gertrude Weaker, invece, nata in Arkansas, ha un’opinione differente. Per lei vale il motto “Hakuna matata”, o meglio “Take it easy”. La donna più anziana d’America ha infatti affermato ai microfoni del “Camden News”: “Devi seguire Dio e non nessun altro. Sii obbediente e segui le leggi e non ti preoccupare su nulla. L’ho seguito per tanti anni e non mi sono stancata”. Davvero un’ottima filosofia di vita.

Talley

JERALEAN-TALLEY-facebook

Nella vita di Talley, 115 anni, d’altra parte, quel che conta di più sono le relazioni. Cresciuta nel Michigan, dove è rimasta sposata 52 anni, prima che suo marito morisse, non ha mai voluto rinunciare all’amore. Lei vive con sua figlia e ama giocare con i nipoti di lontane generazioni. Inoltre, annualmente, si concede una gita per andare a pesca, il suo hobby. Per Talley ciò che conta è riuscire sempre a fare per gli altri ciò che vorrebbe che loro facessero per lei. Un valore che ormai appartiene a pochi, che siano uomini o donne.

Mushatt Jones

time.com
time.com

Ma non è finita qui. Mushatt Jones da New York, ama fare colazione con chicchi d’avena, uova strappazzate e bacon ogni giorno. Di certo, non abbiamo di fronte il ritratto della salute, ma una donna che, anche a 115 anni, ha voglia di indossare lingerie particolari. Come afferma alla rivista Time, “Non puoi mai diventare troppo anziana per indossare cose fantasiose”. Chissà che ne penseranno le altre donne.

Emma Morano Martinuzzi

Credits photo: nydailynews.com
Credits photo: nydailynews.com

E infine, c’è lei, un’italiana. Si chiama Emma Morano-Martinuzzi ed è nata nel novembre 1899. Oggi ha 115 anni di vita alle spalle, ma se c’è una cosa che lei può vantare ancora di più, è quella di aver mantenuto costanti le sue abitudini. Tra tutte, quelle di mangiare un uovo crudo e uno cucinato quotidianamente, fare una cena leggera e bere un bicchiere di latte. In più, a differenza di gran parte dell’umanità, non va mai a dormire oltre le sette di sera e poco prima delle 6 si alza carica e in forma. Incredibile.

Gli effetti del sesso sul cervello

Credits photo: bioit.it

Per chi aspetta con entusiasmo le scene di sesso di 50 sfumature di grigio e sceglie l’intimo e il regalo per San Valentino, è giunto il momento di sottoporsi alla prova del “9”. Quanto ne sapete sul sesso? A tal proposito, una ricerca del Time ha individuato alcuni effetti che questo rapporto intimo provoca sul cervello, dimostrando che il sesso agisce sulle cortecce cerebrali come una droga.

A quanto pare sarebbero otto per il momento, ma secondo quanto affermato da Barry R. Komisaruk, docente di psicologia alla Rutgers University di Newark in New Jersey, Usa la ricerca in questo campo è ancora in fase di sviluppo. Aggiunge: gli scienziati stanno però iniziando a svelare il mistero.

E mentre la scienza continua a cercare risposte, per ora gli studiosi hanno attribuito al sesso un’azione calmante, antidepressiva e antidolorifica. Scopriamo insieme perché.

Il sesso come droga

Secondo gli studi di Timothy Fong, docente di psichiatria alla ‘David Geffen School of Medicine’ dell’Università della California di Los Angeles, il sesso agisce sulle stesse regioni cerebrali, in cui troverebbero terreno fertile tante droghe insieme ad altre sostanze. Infatti il neurotrasmettitore rilasciato, conosciuto come dopamina, e che genera la sensazione di piacere è lo stesso che provoca la dipendenza da sostanze stupefacenti. Komisaruk specifica inoltre che “anche caffeina, nicotina e cioccolato accendono la ‘centrale cerebrale’ della gratificazione”.

Il sesso può essere un antidepressivo

Secondo uno studio realizzato dall’Università americana di Albany, fare sesso senza preservativo diminuirebbe i sintomi depressivi. Si tratta solo di un’ipotesi per il momento, ma pare che le sostanze che si trovano nel liquido seminale, come estrogeni e prostaglandine, abbiano proprietà antidepressive. Questo però non deve far pensare che sia un bene non proteggersi: malattie sessualmente trasmesse e gravidanze indesiderate, non valgono un po’ di buon umore in più.

Il sesso è anche un depressivo

Il rovescio della medaglia per chi stesse già pensando di buttare via il condom è che il sesso a volte può deprimere. La depressione post sesso, o in linguaggio tecnico disforia postcoitale, è dimostrata da uno studio scientifico, durante il quale un terzo delle partecipanti ha dichiarato di sentirsi triste dopo il rapporto. A quanto pare però non esistono dati certificati. Si può parlare dunque di reale effetto o semplice insoddisfazione? La parola passa agli esperti per le successive indagini.

Il sesso come “medicina” contro il dolore

“Amore, ho mal di testa. Ho bisogno di dormire”: una scusa che molte donne non potranno più utilizzare per non far sesso. Ricercatori tedeschi hanno infatti provato che in condizioni di dolore fisico, come quello provocato dall’emicrania o dalla cefalea a grappolo, il sesso aiuta a alleviare il dolore. Non solo. Beverly Whipple, docente della Rutgers University attribuisce all’ossitocina, l’ormone delle coccole, la capacità di aumentare la soglia del dolore. Dunque, la stimolazione del punto G ha davvero un effetto benefico.

Il sesso azzera la memoria momentaneamente

L’amnesia globale transitoria, ovvero l’improvvisa e temporanea perdita dei ricordi, è un fenomeno che ogni anno si verifica su sette persone su 100 mila. Questa è generata da un rapporto sessuale particolarmente intenso, che fa tabula rasa sul cervello da pochi minuti sino a poche ore. In questo arco di tempo è impossibile ripescare ricordi o immagazzinarne di nuovi. Il dato positivo è che i casi sono ancora pochi. Per quanto attive le coppie siano al giorno d’oggi, sanno ancora dominare i loro istinti.

Il sesso può migliorare la memoria

Alcuni studi hanno dimostrato però che fare sesso può anche migliorare la memoria. Ricordate il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno?” Secondo una ricerca condotta su dei roditori in laboratorio che si sono accoppiati tra loro, una volta al giorno per 14 giorni consecutivi, fare sesso quotidianamente ha aumentato il numero di neuroni nell’ippocampo e quindi la memoria.

Il risultato non è però stato ancora verificato sull’uomo.

Il sesso è un calmante

Sempre un esperimento sui ratti ha dimostrato che fare sesso costantemente aiuta a rilassarsi. In questo caso, la controprova sugli esseri umani c’è già stata ed ha avuto esito positivo. Se siete sotto stress, mettete da parte i problemi e lasciatevi coccolare. Dopo, avrete una visione molto più chiara e meno catastrofica.

Il sesso provoca sonnolenza

Siete stanche degli uomini che crollano dopo una notte di sesso? Purtroppo non c’è rimedio. Gli esperti collegano questo effetto sonnolenza all’eiaculazione sulla corteccia prefrontale, che pare si spenga dopo aver raggiunto l’apice del piacere. Altre cause potrebbero essere il rilascio di ossitocina e serotonina. Una cosa è certa: il vostro uomo si è addormentato soddisfatto.