sabato, 27 Luglio 2024

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10 rimedi naturali quando sei senza voce

Ti servono dei rimedi naturali quando sei senza voce? Sei nel posto giusto. Oggi vedremo quali sono i rimedi e le erbe indicate per questo tipo di problema.

10 rimedi naturali quando sei senza voce

10 rimedi naturali quando sei senza voce: quali sono e perché usarli?

  1. Gargarismi: fai gargarismi con acqua salata tiepida per alleviare l’infiammazione oppure con infuso di timo non caldo.
  2. Miele: può aiutare ad alleviare l’irritazione della gola. Puoi mescolare un cucchiaino di miele con poco succo di limone, oppure metterlo in una bevanda calda.
  3. Suffumigi: inala il vapore caldo da una pentola di acqua bollente in cui sono state messe erbe aromatiche (menta, timo, salvia, lavanda etc).
  4. Propoli: è conosciuta per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Puoi trovare integratori di propoli o spray per la gola contenenti propoli in negozi di alimenti naturali.
  5. Liquirizia: ha proprietà antinfiammatorie e lenitive per la gola. Puoi preparare una tisana di radice di liquirizia immergendo un cucchiaino di radice secca in una tazza d’acqua calda per 10-15 minuti. Bevi lentamente la tisana due volte al giorno.
  6. Salvia: ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie ed è spesso usata per il trattamento di disturbi della gola. Puoi preparare una tisana di salvia versando acqua bollente su una manciata di foglie di salvia secca. Lascia in infusione per 10-15 minuti, quindi filtra e bevi. Puoi bere questa tisana due volte al giorno.
  7. Malva: La malva è una pianta che ha proprietà lenitive e protettive per la gola. Puoi preparare una tisana di malva versando acqua calda su una manciata di foglie e fiori di malva. Lascia in infusione per 10-15 minuti, quindi filtra e bevi. Puoi bere questa tisana due volte al giorno.
  8. Zenzero: ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare l’irritazione della gola. Puoi preparare una tisana di zenzero grattugiando un pezzetto di radice di zenzero fresco in una tazza d’acqua calda. Lascia in infusione per 5-10 minuti, quindi filtra e bevi. Aggiungi un po’ di miele per dolcificare, se desideri.
  9. Camomilla: ha proprietà lenitive e può aiutare a calmare l’infiammazione della gola. Prepara una tisana di camomilla versando acqua bollente su un sacchetto di camomilla o su fiori di camomilla essiccati. Lascia in infusione per 5-10 minuti, quindi filtra e bevi. Puoi bere questa tisana più volte al giorno.
  10. Timo: è balsamico ed antibatterico. Puoi preparare una tisana di timo versando acqua calda su una manciata di foglie di timo. Lascia in infusione per 10-15 minuti, quindi filtra e bevi. Puoi bere questa tisana due volte al giorno.

Consigli per quando sei senza voce

Vediamo qualche consiglio utile:

  1. Evita sostanze irritanti: evita di fumare, bere alcolici o consumare cibi piccanti o acidi, poiché possono irritare ulteriormente le corde vocali.
  2. Riposo vocale e idratazione: evita di parlare per dare alle corde vocali il tempo di riprendersi e bevi molta acqua per mantenere le corde vocali idratate.
  3. Umidificazione dell’ambiente: assicurati che l’aria nella tua casa o nel luogo in cui ti trovi sia umida. Puoi utilizzare un umidificatore o mettere una ciotola d’acqua vicino a una fonte di calore per aumentare l’umidità.

6 rimedi naturali con il tè verde

Quali sono i rimedi naturali con il tè verde? Il tè verde è noto per i suoi numerosi benefici per la salute e viene spesso utilizzato come rimedio naturale per diversi motivi.

Li vediamo insieme.

6 rimedi naturali con il tè verde

Perchè bere il tè verde? È un buon rimedio naturale per curare diversi disturbi, vediamo quali sono:

  1. Dimagrire: il tè verde contiene catechine e caffeina che possono aiutare ad accelerare il metabolismo e favorire la perdita di peso. Si consiglia di bere una tazza di tè verde prima dei pasti per aiutare a controllare l’appetito e aumentare la combustione dei grassi.
  2. Antiage: grazie alla presenza di potenti antiossidanti chiamati polifenoli, il tè verde può contribuire a combattere lo stress ossidativo e proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Bere regolarmente tè verde può contribuire a migliorare la salute generale.
  3. Digestione: può aiutare a migliorare la digestione e alleviare problemi come il gonfiore e la costipazione. Puoi berne una tazza dopo i pasti per favorire una migliore digestione.
  4. Cura della pelle: i polifenoli possono aiutare a migliorare la salute della pelle. Puoi utilizzare tè verde freddo come tonico per il viso o applicare bustine di tè verde bagnate sugli occhi per ridurre il gonfiore e lenire la pelle.
  5. Riduzione dello stress: il tè verde contiene un amminoacido chiamato L-teanina, che può avere effetti calmanti sul cervello.
  6. Igiene orale: il tè verde può aiutare a mantenere una buona salute orale. Le sue proprietà antibatteriche possono aiutare a prevenire la formazione di placca e ridurre il rischio di carie. Puoi usarlo come collutorio naturale o sciacquo per la bocca.

Quali sono i principali benefici del tè verde?

Vediamo infine altri benefici derivanti dall’assunzione di tè verde:

  1. Salute cardiaca: il tè verde aiuta a migliorare la salute cardiaca riducendo il colesterolo cattivo e i trigliceridi. I composti presenti nel tè verde possono contribuire a ridurre la formazione di placca nelle arterie e a migliorare la salute vascolare.
  2. Salute cerebrale: poiché contiene caffeina e L-teanina, può migliorare la funzione cerebrale. La caffeina può aumentare l’attenzione e la concentrazione, mentre la L-teanina può promuovere una maggiore attività delle onde cerebrali alfa, che sono associate a uno stato di calma e rilassamento.
  3. Salute del fegato: il tè verde può favorire la salute del fegato e proteggerlo dai danni. Alcuni studi hanno dimostrato che i composti presenti nel tè verde possono aiutare a prevenire danni epatici causati dall’alcol, dalle tossine ambientali e da altre fonti.
  4. Riduzione dell’infiammazione: i polifenoli del tè verde possono avere proprietà anti-infiammatorie. Il consumo regolare di tè verde potrebbe aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, che è una causa comune di molte malattie croniche.

Allineamento dentale: 5 vantaggi dei trattamenti ortodontici che non ti aspetti

Quali sono i vantaggi dell’allineamento dentale? No, non è solo una questione estetica. Certo, tutti noi vorremmo un sorriso meraviglioso e bellissimo, con denti perfettamente allineati. Ma c’è di più: anche la digestione e la postura possono essere influenzate dai denti.

È il motivo per cui molti scelgono l’apparecchio invisibile Milano o presso altre città: per prendersi cura del proprio sorriso, ma anche della propria salute a 360°.

I vantaggi per la digestione

Sapevi che con un trattamento ortodontico puoi ripristinare la tua funzionalità masticatoria? Sì, proprio così: la digestione inizia nella nostra bocca. Di conseguenza, masticare bene è molto importante per una corretta digestione, altrimenti potresti soffrire di alcuni disturbi, come l’acidità, o ancora il reflusso gastrico.

Perché? Semplice: il cibo sminuzzato viene facilmente digerito dal corpo. Se mastichi bene – e con lentezza – gli enzimi possono assorbire al meglio i nutrienti. Ecco perché è sconsigliato mangiare di fretta e ingoiare bocconi interi.

I vantaggi per la postura

Si è molto discusso sulla correlazione tra denti disallineati e disturbi della postura. Generalmente, infatti, sappiamo che la postura è la posizione che assume il nostro corpo quando siamo in posizione eretta. Pertanto, è naturale chiedersi: perché un’occlusione errata della mandibola può causare criticità?

Una posizione dei denti adeguata può aiutare a prevenire dolori alla schiena o articolari? Sì, in realtà, poiché la posizione del corpo è influenzata anche dalla posizione della testa.

A causa di una errata aderenza delle arcate mandibolari, dunque, può effettivamente capitare di essere maggiormente soggetti a tensione, soprattutto legata ai muscoli cervicali.

La prevenzione di alcuni disturbi

Avere i denti dritti può decisamente aiutare nella prevenzione di alcuni disturbi, come per esempio le cefalee o acufeni. Sì, eventuali malocclusioni o arcate storte possono purtroppo contribuire all’insorgere di determinati problemi, con conseguenze importanti sulla qualità della vita.

Una corretta chiusura delle arcate, dunque, comporta una serie di benefici, sia a livello estetico, psicologico e fisico: aiuta anche a prevenire eventuali disturbi del sonno.

L’estetica e i benefici psicologici dei denti allineati

I benefici di un bel sorriso non si riferiscono esclusivamente al lato estetico, è vero, ma anche l’occhio vuole la sua parte. Magari non ti importa piacere agli altri, ma ti interessa di piacere a te stessa: è perfettamente naturale e non c’è nulla di male.

L’estetica del sorriso, in particolar modo, è sempre stata considerata come un biglietto da visita: è inevitabile, dunque, che i denti dritti aumentino l’autostima e la sicurezza di sé. Naturalmente, è molto importante accettarsi per come si è: allo stesso tempo, però, è possibile comunque allineare i denti anche in età adulta.

Non solo: ricordiamo, infatti, che i denti hanno una loro memoria. Pertanto, è importante valutare un apparecchio di contenzione, in quanto riduce il rischio che i denti tornino alla loro posizione dopo il trattamento ortodontico.

Una migliore salute dei denti

In generale, possiamo considerare i denti allineati come funzionalmente più sani, poiché il carico dell’occlusione è distribuito sui denti in modo uniforme, senza alcun carico maggiore.

I denti ben allineati, infine, sono molto più semplici da pulire, sia con lo spazzolino che con il filo interdentale: possono verificarsi molti meno episodi legati alle carie o eventuali malattie gengivali.

Colesterolo: 30 alimenti che lo abbassano


Come sappiamo il colesterolo è un nemico reale che colpisce molte persone. Il colesterolo cattivo ( LDL) alto è un problema che va tenuto sotto controllo.
Di seguito vediamo perché e quali sono i cibi alleati.


Perchè è importante contrastare il colesterolo “cattivo”?

Il colesterolo cattivo o LDL (lipoproteine a bassa densità) va tenuto a bada perché può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, come l’aterosclerosi, che è una condizione in cui le arterie si restringono a causa dell’accumulo di placche di colesterolo.


L’accumulo di placche nelle arterie può ostacolare il flusso sanguigno e portare a una serie di problemi di salute, come l’ipertensione, l’insufficienza cardiaca, l’infarto del miocardio e l’ictus. Quando una placca si rompe, può formarsi un coagulo di sangue che può bloccare completamente l’arteria e causare un grave evento cardiovascolare.


30 alimenti per contrastare il colesterolo cattivo


Vediamo una lista di 30 alimenti che possono aiutare a ridurre il colesterolo:

  1. Avena: ricca di fibre solubili che aiutano a ridurre il colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”).
  2. Noci: ricche di acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre il colesterolo.
  3. Semi di lino: ricchi di fibre e acidi grassi omega-3.
  4. Mandorle: ricche di grassi sani e vitamina E.
  5. Avocado: ricco di grassi monoinsaturi che possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL.
  6. Olio d’oliva: contiene grassi monoinsaturi che possono aiutare a ridurre il colesterolo.
  7. Salmone: ricco di acidi grassi omega-3.
  8. Sardine: anch’esse ricche di acidi grassi omega-3.
  9. Tonno: un’altra buona fonte di acidi grassi omega-3.
  10. Semi di chia: ricchi di fibre e acidi grassi omega-3.
  11. Fagioli: ricchi di fibre solubili che possono aiutare a ridurre il colesterolo.
  12. Lenticchie: anch’esse ricche di fibre solubili.
  13. Ceci: contengono fibre solubili e proteine vegetali.
  14. Mele: ricche di fibre solubili, che possono aiutare a ridurre il colesterolo.
  15. Arance: ricche di fibra solubile e vitamina C.
  16. Fragole: contengono fibra solubile e antiossidanti.
  17. Carote: ricche di fibre e antiossidanti.
  18. Spinaci: contengono fibre e sostanze nutritive benefiche per la salute del cuore.
  19. Cavolfiore: ricco di fibre e antiossidanti.
  20. Pomodori: contengono licopene, un antiossidante che può ridurre il colesterolo LDL.
  21. Tè verde: può contribuire a ridurre il colesterolo LDL.
  22. Cioccolato fondente: ricco di antiossidanti che possono migliorare la salute del cuore.
  23. Uova: possono essere consumate con moderazione e sono un’ottima fonte di proteine.
  24. Yogurt greco: contiene meno grassi rispetto ad altri tipi di latticini.
  25. Quinoa: ricca di fibre e proteine vegetali.
  26. Riso integrale: contiene fibre e nutrienti benefici per la salute del cuore.
  27. Farro: ricco di fibre e sostanze nutritive.
  28. Spremuta d’arancia fresca: ricca di fibre e vitamina C.
  29. Cipolle: contengono antiossidanti benefici per la salute del cuore.
  30. Tofu: una buona fonte di proteine vegetali con poco contenuto di grassi saturi.